瘦身食谱

木瓜就是传说中的"万寿果",它在鲜美中兼具食疗,尤其对女性更有美容功效叫人难以抗拒.下面就来看看众女明星是如何将木瓜善加利用的吧! 杨丞琳的罩杯升级该感谢木瓜料理 丰胸 青木瓜自古 ...

配料:洋葱四至六个.番茄四至六个.椰菜一个.青椒两个.洋葱.西芹适量.盐少许 特色:功效:排除废物和脂肪 瘦身原理:高机维量的菜渴有助刺激肠?移动,令积存于肠?内的废物和互素排出.七日内的科学化食物配 ...

脆爽鲜藕片 材料:莲藕片300克.胡萝卜片70克. 调料:盐.白醋.香油各适量. 做法: 1.将藕片.胡萝卜片放入热水中焯熟,捞起. 2.将焯熟的藕片和胡萝卜片放入冷水中浸泡一下,取出,沥干水分. 3 ...

快乐的产后妈妈们,请看: 这是产后瘦身菜谱: 第一天,蒸芦笋.鱼.蔬菜沙拉.西瓜. 饮食的标准三低三高 低油.低盐.低糖:少吃或不吃油炸食品,尽量让口味清淡,少吃辛辣,以免让胃口大开又伤了脾胃.低糖并 ...

配料:白米1杯 山药300克 白萝卜1/2个 芹菜末少许 水10杯 盐.胡椒粉.香菜--各适量-·特色:恢复体力,调节气血,帮助减脂瘦身. 操作:1.白米洗净沥干.山药和白萝卜均去皮洗净切小块. 2. ...

瘦身凤爪汤 主料:鲜竹笋(500克).凤爪(8只,400克).香菇(5朵).红枣(10颗).清鸡汤(500ml) 调料:盐(1/6汤匙) 做法 1凤爪洗净斩去趾尖,放入沸水焯一下,捞起沥干水.香菇用清 ...

配料:鱼肉.蛋白质事物等. 操作: 对于女生来说,夏日里最痛苦的事情莫过于为了掩饰自己的臃肿体态,烈日当头却只好"长袍加身"了.减肥往往需要一个漫长的过程,其间所付出的不只是汗水. ...

紫菜豆腐肉片汤 材料: 主料:紫菜(干)12克,豆腐(北)150克,猪肉(瘦)90克 调料:酱油4克,醋3克,盐3克,香油5克 做法: 紫菜浸洗去砂质,捞起.猪肉切片腌过,拖水,豆腐切片.待肉汤或水煲 ...

早餐:提供大脑营养主食800千焦+副食1200千焦 主食概念:米饭140克(1.5碗)面条150克(1盘)奶油面包2个面包片6片法式面包3块面条中小麦面含热量最低,但含糖量高:荞麦面钾.磷等矿物质含量 ...

菠萝炒鸡块 烹制材料 主料: 糖心菠萝(1/3个).光鸡(半只).洋葱(1/4只).葡萄干(1汤匙).青椒(1只).红椒(1只) 腌料: 酱油(1汤匙).料酒(1/3汤匙).生粉(1/2汤匙).白糖( ...

瘦腹汤 配料:1.鲫鱼1斤,芹菜4两,老姜一小块,葱半两,盐适量. 2.制香附5克,香砂仁5克,淮山药3克,枳具子3克(这几样都是中药).-·操作:1.将鱼去鳞清除内脏后洗干净,芹菜切段,葱切长段,药 ...

配料:苹果等 操作: 吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻. 吃苹果减肥的人, 同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮 ...

瘦小腹鱼汤 瘦小腹鱼汤的特色:会有效的消化男生的啤酒肚与女孩子的腹部赘肉. 瘦小腹鱼汤的制作材料: 主料:水芹菜4两.鲫鱼1条.制香附5钱.香砂仁5钱.淮山3钱.枳棋子3钱(中药行买的到). 瘦小腹鱼 ...

你从来没都有过暴饮暴食吗?你从没吃过诸如奶油一样的高热量食品吗?你从没对零食感兴趣吗?脂肪细胞正是在你无意识的状态下悄悄变大.所以要减肥,饮食是第一关,绝食不是上上策,节食减肥才是良策. ●节食与极端 ...

配料:绿豆20g.薏仁20g. 操作:1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜. 2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火开. 3.用小火煮至熟透即可食用. 营养师的小叮咛:绿豆及薏仁在中 ...

绿豆冬瓜汤 绿豆冬瓜汤的制作材料: 主料:姜片10克,葱段30克,盐3克.冬瓜200克,绿豆150克. 绿豆冬瓜汤的做法: ①冬瓜去皮,去瓤,洗净,切成3厘米见方的块:绿豆淘洗干净,备用. ②锅置火上 ...

配料:冬菇50克,菠菜一斤,姜片.上汤.盐.糖各适量. 操作: 一.先把冬茹浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片: 二.菠菜切段: 三.先在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15 ...

配料:材料:柳松菇100克菠菜200克白芝麻1小匙油1大匙 调味料:盐适量香油少许 操作:1.烧开一锅水,加入一匙油,将菠菜烫熟捞起,再将此锅水加盐,投入松菇烫熟. 2.另以干锅炒香白芝麻.将松菇.菠 ...

配料:主料:菜花300克 调料:豆油.精盐.味精.面粉.鲜汤.淀粉.葱.姜. 特色:素烧菜花,是以菜花为主料的素菜肴,菜花中含有极为丰富的维生素C,约居蔬菜中的每二位.还含有较多的维生素A.B以及磷. ...

配料: 胡萝卜25克,白萝卜25克,荸荠25克,糖水橘子25克,听装菠萝25克,黄瓜25克,白醋50克,白糖75克,柠檬汁.盐少许. 特色:色泽艳丽,甜酸爽口,清脆. 操作:1.胡萝卜.白萝卜.黄瓜洗 ...