吃早餐时,千万不要先喝蔬果汁
导读：吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱。
早晨时分，夜间阴气未除，大地温度尚未回升，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
很多人一早就喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的营养及清理体内废物，但大家忽略了一个最重要的关键，那就是人的体内永远喜欢温暖的环境，身体温暖，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。
所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等，短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让身体日渐衰弱。
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因此早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
由于牛奶容易生痰、产生过敏，因此早餐喝牛奶较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及居住在潮湿气候地区的人。
相关推荐
-
吃早餐的原则
一日三餐中,早餐是最基础.最重要的一餐,享用一份营养全面均衡的早餐,可以让你一天都有好精神.那么,一份合理的早餐需要遵循哪些原则呢? 1.每天早上都应该喝奶或豆浆,补充蛋白质和钙质 奶类除了提供蛋白质 ...
-
不吃早餐的孩子,整个人都不好了
不吃早餐仅仅影响身体健康吗? 不是,学习能力也会下降--日本文部科学省通过每年的"全国学习能力·学习状态调查"得出这一结论.他们以小学六年级孩子为调查对象,在日本全国的" ...
-
不吃早餐易生女儿的说法
生男生女跟孕妈咪的饮食习惯有关系.日前,英国科学家找到了这个说法的科学依据,一起看看吧! 英国科学家近日研究发现,妇女在怀孕期间多吃高热量食品和经常早餐吃谷物,可提高生男孩的机会. 这项研究是由牛津大 ...
-
吃烤肉时搭配可乐会有危险
导读:烤肉最好与新鲜的蔬菜水果一起吃.新鲜的绿叶蔬菜如生菜.空心菜,以及西红柿.白萝卜.青椒和水果如苹果.猕猴桃.柠檬等都含有大量的维生素C.E.其中,丰富的维生素C可减少致癌物亚硝胺的产生:而维生素 ...
-
孕妈不吃早餐容易生女儿
一直都听说,生男生女跟孕妈咪的饮食习惯有关系.现在,英国科学家找到了这个说法的科学依据,一起看看吧! 英国科学家近日研究发现,妇女在怀孕期间多吃高热量食品和经常早餐吃谷物,可提高生男孩的机会. 这项研 ...
-
孕妈咪不吃早餐能生女儿?
英国科学家近日研究发现,妇女在怀孕期间多吃高热量食品和经常早餐吃谷物,可提高生男孩的机会. 孕妈不吃早餐容易生女儿? 这项研究是由牛津大学和埃克塞特大学共同完成的,有关研究报告发表在皇家科学院生物学期 ...
-
每天吃早餐大脑变聪明
大脑约重1400克,只占体重的2%,但其运作所需的热量却占总量的20%.说头脑是个"大食客"并不为过,"吃"也成为脑力活化的重要基础. 但希望大脑"永 ...
-
小班主题教案:吃早餐
活动目标:1.能说出常见早餐食物的名称 2.能对早餐进行简单的分类 3.愿意与同伴交流自己吃过的早餐 活动准备:1."健康":<我的早餐>(请参见幼儿用书) 2.幼儿自 ...
-
给宝宝吃水果时的注意事项
水果既好吃营养又高,在宝宝长到5个月后,爸爸妈妈给宝宝补充点水果是很必要的,但选择水果也有学问. 水果的品种繁多,它不仅富含维生素,有丰富的营养价值,而且还有防病.治病的作用,但如果水果吃得不当,也会 ...
