秋季孩子与水的接触
夏秋季节，气温居高不下，教孩子与水亲密接触堪称最佳运动方式：水清爽凉快，能防暑降温，给人以舒适感，孩子乐于接受；锻炼孩子肢体，增强其协调性与平衡感；锻炼腹肌与肠胃，强化消化功能，对夏秋的高发病腹泻有防范作用。
“水中操”做法很多，应根据孩子的不同年龄作出恰当安排——
1～2岁
周岁后的孩子，父母坐在池边，双手托住孩子腋下，让其在水中任意蹬腿，可锻炼孩子的平衡感，消除其对水的恐惧感。
到了2岁左右，可教孩子学习挥臂(如把球扔向水池对面，或者伸手抓球)、踢腿、躺或趴在水面上。或父母屈腿跪于池边，双手抓住孩子的上肢，帮助其在水中旋转，以锻炼孩子的协调性与水感。
爱心提示：运动量要适度，如蹬腿锻炼每遍做10～20次，做2～3遍即可。旋转锻炼每遍做6～8圈，做2遍。做旋转锻炼时带上游泳圈，沿顺时针方向做一遍后再沿逆时针方向做一遍。
3岁
父母站在水中，让孩子抱住自己的腰部，做任意打腿动作，以锻炼孩子的腿部肌肉。每遍做15～25次，做2～4遍。
爱心提示：①下水前让孩子的各个关节充分活动，父母可用手掌在孩子的腰、膝、肩、肘等主要关节部位快速摩擦，使其神经系统的兴奋性提高。②提醒孩子要牢牢抱住大人的腰。
赞 (0)