孕前营养食谱:菠菜绿豆芽

相关推荐

• 

  孕前营养食谱:豆腐海带汤

  豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高.豆腐海带汤是孕前的一款营养食谱. 豆腐海带汤 主料:豆腐100克 辅料:海带(鲜)20 ...

• 

  孕前营养食谱:银丝拌白菜

  大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙.膳食纤维的含量非常丰富.银丝拌白菜是孕前的一款营养食谱. 银丝拌白菜 主料:白菜200克绿豆芽150克粉丝100克 调料:芝麻酱 ...

• 

  孕前营养食谱:肉末烩菠菜豆腐

  用菠菜和豆腐做菜,是很合理的搭配.菠菜历来被人们推崇为补血佳品,因为菠菜含有叶酸.铁质是人体造血的必要原料.肉末烩菠菜豆腐是孕前的一款好食谱. 肉末烩菠菜豆腐 主料:豆腐100克菠菜100克 辅料:猪 ...

• 孕前营养食谱:芥末拌菠菜

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6.叶酸.铁和钾的极佳来源.芥末拌菠菜是孕前的一款好食谱. 芥末拌菠菜 主料:菠菜500克 调料:芥末油5克香油10克盐3克 制作工艺 将菠菜洗择洗干净,切 ...

• 

  孕前营养食谱:麻酱拌菠菜

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6.叶酸.铁和钾的极佳来源.麻酱拌菠菜是孕前的一款好食谱. 麻酱拌菠菜 主料: 菠菜 500克 调料: 芝麻酱 20克 盐 3克 酱油 10克 白砂糖 5克 ...

• 孕前营养食谱:蒜泥菠菜

  菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6.叶酸.铁和钾的极佳来源.蒜泥菠菜是孕前的一款好食谱. 蒜泥菠菜 主料:菠菜350克 调料:大蒜12克盐2克味精5克色拉油50克 制作工艺 1.大蒜除去皮 ...

• 

  孕前营养食谱:鸡丝拌银芽

  鸡胸肉蛋白质含量较高,且易被人体吸收入利用,有增强体力,强壮身体的作用.鸡丝拌银芽是孕前的一款好食谱. 鸡丝拌银芽 主料:鸡胸脯肉200克绿豆芽150克 调料:盐3克白砂糖5克香油3克味精2克 制作工 ...

• 

  孕前营养食谱:苦瓜炒猪肝

  本菜采用猪肝和苦瓜一同做菜.使营养互补.更加全面,有抗贫血.抗辐射.保护视力食疗作用.苦瓜炒猪肝是孕前的一款好食谱. 苦瓜炒猪肝 主料:苦瓜125克猪肝250克 调料:大蒜30克料酒10克酱油10克香 ...