孩子少喝咖啡饮料

　　咖啡和各种含咖啡因的饮料已进入儿童的生活。大量的科学研究发现，常饮咖啡和含咖啡因的饮料，对儿童身体健康不利。

　　咖啡因实际上是一种兴奋剂，它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸。儿童如果饮用了过多的咖啡因则会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状，严重的还会导致肌肉震颤，写字时手发抖。美国学者对含咖啡因的饮料对少年儿童睡眠方式与质量的影响进行了研究，发现凡是饮用含咖啡因饮料多的孩子，夜间入睡慢，睡眠浅，容易醒，白天常打瞌睡，注意力也不容易集中。

　　咖啡因有刺激性，能刺激胃部蠕动和胃酸分泌，引起肠痉挛，常饮咖啡的儿童容易发生不明原因的腹痛，长期过量摄入咖啡因则会导致慢性胃炎。咖啡因能使胃肠壁上的毛细血管扩张，刺激肾脏机能，使肾水流增加，导致小孩多尿，钙排出量随之增多，儿童的骨骼发育也会因此受到影响。同时，咖啡因还会破坏儿童体内的维生素B1，引起维生素B1缺乏症。

　　咖啡因存在于可乐、茶和咖啡中，一罐355毫升的可乐含有咖啡因65毫克，一罐350毫升的乌龙茶含咖啡因80—120毫克，一杯即溶咖啡含咖啡因85—200毫克。正常人每日摄入咖啡因不应超过200毫克，否则便可能慢性中毒，儿童则更应该远离咖啡，尽量少喝含咖啡因的饮料。

　　其实，要保证儿童的健康发育，干净的白开水就是很好的饮料，父母们应注意选择适合孩子喝的饮料，不要多花了钱却反而损害了孩子的健康。

赞 (0)

相关推荐

  • 妊娠期少喝咖啡

    在丹麦以1万8000名孕妇为对象进行的调查表明,妊娠中一天饮用8杯以上咖啡的孕妇,与从未饮用过咖啡的孕妇相比,死产的风险增加两倍以上.此前曾有报告称在咖啡等中含有的咖啡因会对胎儿产生不良影响,不过 这 ...

  • 选适合孩子喝的饮料

    专家提示:并不是所有的饮都都适合孩子饮用,父母应慎重选择. 第一级:适合孩子的饮料 ·白开水 最经济最实用的儿童饮料莫过于白开水了.科学实验证实,新鲜的白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性,能 ...

  • 七个妙方让孩子爱上喝水

    怎么才能让孩子多喝一点白开水呢?请看看以下几个不错的方法: 1.妙方引诱多喝水 可以在开水中加入柠檬片.苹果片,让水看起来很漂亮,而且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣. 2.家里不存饮料 既然不想让 ...

  • 孩子多喝点儿白开水

    如今,渴了喝饮品的孩子越来越多,喝白开水的却越来越少.目前中小学生赖以解渴的水源,几乎已被"纯水"或其它饮品所取代,殊不知这是影响孩子健康成长的不良倾向. 为此,医学营养学家提倡白 ...

  • 如何让孩子爱喝水

    导读:"我要喝果汁,白水没味,不好喝!"对很多孩子来说,这样的坚持似乎常会成为与父母间"拉锯战"的开始.怎么才能让孩子多喝一点白开水呢? "我要喝果汁 ...

  • 喝咖啡的八大误解

    喝咖啡的八大误解

    导读:我们对咖啡的八大误解 越来越多的人开始喝咖啡,但是人们对咖啡却有很多误解,让我们来看看真相吧: 误解1:咖啡可以上瘾 这句话有一定的真实性,但这得取决于你对"上瘾"的理解.对 ...

  • 5妙招解决孩子不爱喝水

    5妙招解决孩子不爱喝水

    5妙招解决孩子不爱喝水(图片来源:父母网) 水是维持生命不可缺少的物质.孩子年龄越小,特别在大热天里,新陈代谢越旺盛,需要的水分也就越多.成人体重中水分占了60%,而婴幼儿达到70%~80%.由于儿童 ...

  • 3岁以内宝宝少喝鲜牛奶

    有些妈妈会觉得,牛奶.酸奶这些公认的好东西一定早早给孩子补充.可是,据专家介绍,这样是错的.那么,问题到底在哪儿呢? 上海交通大学医学院附属新华医院儿童保健科主任医师洪昭毅教授:1岁以内,母乳是宝宝的 ...