孕期食谱:奶香鸡肉粥

  食谱原料

鸡肉35克、白饭50克、胡萝卜25克、牛奶60毫升

调料:盐。

制作方法

1.将鸡肉洗净、切丁。2.胡萝卜洗净、削皮、切小丁。3.鸡肉、胡萝卜丁、白饭和牛奶一同放入锅中,煮滚10-15分钟,以盐调味即可。

孕期食谱:奶香鸡肉粥

适用人群

孕晚期的准妈妈健康提示此菜能帮助准妈妈补充钙质。牛奶是膳食中钙质最好的来源.加上低热量、低脂肪、低胆固醉的鸡肉以及胡萝卜中的维生素D,这是一道既营养又健康的补钙粥品。

(0)

相关推荐

  • 补锌食谱:番茄土豆鸡肉粥

    补锌食谱:番茄土豆鸡肉粥 原料:大米100克.鸡脯肉50克.番茄半只.土豆1个 调料:植物油.精盐.葱.姜.味精少许 制作方法: 1.鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮且成小丁:番茄洗净后用开水烫一下, ...

  • 养肠胃食谱:奶香太阳甜汤

    养肠胃食谱:奶香太阳甜汤 原料:胡萝卜250g,牛奶250g,香蕉半个,大米适量,糖少量. 新鲜胡萝卜洗净切小块,用榨汁机榨汁,待用. 大米洗净,放少许水煮15分钟至稠时,将胡萝卜汁.牛奶倒入,煮30 ...

  • 儿童食谱:番茄土豆鸡肉粥

    食谱原料 大米,鸡脯肉,土豆,番茄,葱姜少许:精盐.植物油.味精各适量. 制作方法 1.鸡脯肉剁成末,土豆洗净煮熟后去皮且成小丁:番茄洗净后用开水烫一下,去皮切成小丁.2.炒锅加热后放入植物油,将葱姜 ...

  • 孕期食谱:山药薏米红枣粥

    食谱原料 主料:薏米100克,稻米100克,山药200克 辅料:枣(干)15克调料:冰糖20克,蜂蜜15克 制作方法 1.将大米薏米.红枣分别洗净:2.大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时:3. ...

  • 孕期食谱:北菇虾球粥

    食谱原料 主料:虾仁100克蘑菇(干)80克 调料:大葱30克盐5克味精5克香油10克胡椒粉5克 制作方法 1.将蘑菇泡软去蒂,切块:2.将葱切2厘米长的段:3.将虾仁.蘑菇.葱段放开水中稍烫,捞出: ...

  • 孕期食谱:核桃芝麻花生粥

    食谱原料 核桃仁150克.芝麻50克.花生100克.米200克 调料:蜂蜜适量 制作方法 1.将核桃仁.芝麻和花生混合碾成小粒备用.2.将米淘洗干净,放入锅中,加适量水用小火煮至粥八成熟.3.将碾好的 ...

  • 孕期食谱:粳米紫苏麻仁粥

    食谱原料 主料:粳米(100克) 辅料:紫苏子(10克),火麻仁(15克) 制作方法 先将苏子.火麻仁捣烂,加水研磨,滤取汁,与粳米同煮成粥. 适用人群 孕中期的准妈妈 健康提示 此品有润肠通便的作用 ...

  • 孕期食谱:催生益母粥

    食谱原料 当归.川芎.大腹皮.枳壳.白芷.益母草各10克,小米50克,红糖适量. 制作方法 将上六味药煎汁去渣,加入小米.红糖同煮成粥. 适用人群 产后孕妇健康提示顿服或分次服.

  • 孕期食谱:桂圆阿胶红枣粥

    食谱原料 主料:粳米100克辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克 调料:白酒15克 制作方法 1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分:2.取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里: ...