不用节食的柚子减肥法
柚子是秋天盛产的南方水果。它不仅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含维生素，特别是维c更是苹果，梨，等水果的3—5倍。
丰富的膳食纤维，特殊果酸，氨基酸更是能够调节人体的新陈代谢，有降血压，学堂，祛痰润肺，消食醒酒，降火利尿的作用，对脊柱炎，脓肿症，便秘，糖尿病等患者有一定的辅助疗效。还能预防动脉硬化，癌症的疾病。
柚子品种繁多，有西柚，金丝柚，蜜柚，沙田柚等品种，要想用来减肥，选择是请记住以“皮厚汁多”为原则。
柚子的减肥机理：
比起其他水果来，它属于柑橘类(知道吗？多吃柑橘可控制体重)，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低。
例如，一片沙田柚(140g)20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点，它的热量也不过被迅速转化为脂肪。
柚子减肥具体方法：
早上：以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；
中午饭前：饭后食用1/3个柚子；
晚上：同中午
注意：适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个左右柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日柚子的摄入量可适当减少。
相关推荐
-
不用节食就能减肥的方法
比起偏颇地只吃某些类食物导致营养失衡,那么戒掉坏的.养成好的饮食习惯,更能够帮助你控制体重,让你摆脱悠悠球效应的梦魇: 少食多餐很重要 规律吃三餐,尤其不能跳过早餐.吃早餐是提高基础代谢率的好方法.忍 ...
-
不用节食的啤酒酵母减肥法
啤酒酵母减肥法,是可以让人减少饥饿感,并且能够缓解精神紧张的一种减肥方法. 啤酒酵母的减肥效果 在啤酒制作的过程中会使用到大麦的矿物质,氨基酸等营养素,这些营养素与发酵细菌结合,在发酵过后就会转变成为 ...
-
减肥不用节食的小习惯
节食太痛苦!运动太累人!怎么办?难道我就要一直这样胖下去吗?不用烦恼,介绍给你一月能减八斤的饮食招数,不用节食不用运动照样瘦-- 1.吃的越粗糙越好 要养成吃粗粮的习惯,比如吃面包一定要吃全麦的.用糙 ...
-
五种减肥法健康大比拼
近日记者从北京中医医院瘦身门诊了解到,门诊数量有所攀升.有人选择去瘦身门诊,也有选择吸脂手术的,还有选择吃减肥药的,更有甚者选择节食,各式各样的减肥方法在这个季节又火爆起来.专家告诉我们,减肥是一个综 ...
-
真人试用7种减肥法火热pk
本人打从生下来就超重,听说是当时那家医院最重的BB了,到了初中我就发现自己的胖了,但是我的脸小,看见我的人都不了解我胖,自己也对自己太有自信了点,就从没想过减肥.哎-- 后来大了,看着身边一个个骨感美 ...
-
5个让你爆笑的快乐减肥法
大笑除了能使人心情变得舒畅外,还可以起到减肥的效果.经过国外科学家的研究,大笑1分钟相当于运动了45分钟,而且大笑时人消耗的热量要比不笑时多出20%. 人在大笑的时候,全身会颤动,心跳和血液的流动加速 ...
-
秋季橙子健康减肥法
吃橙子也能够让你拥有好身材,做个瘦美人!橙子减肥法帮你速效减肥,健康减肥!想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧!一起来健康减肥! 橙子颜色鲜艳,皮薄汁多.酸甜可口,营养丰富,是维C ...
-
产后腰背部自助减肥法
腰背部自助减肥法 1.俯卧于床,按摩者将两手掌同时置于其后背正中线两侧,然后用手掌缓慢用力,由内向外横推,自背至腰部反复推5-10分钟. 按摩者用手在背部至腰部肌肉丰厚处提捏,反复操作2-3分钟,以局 ...
