添加辅食的种类.顺序.数量 / 亲亲早教

　　争论焦点：3个月之前要喂水；辅食最先添加菜水、果汁；最先添加鸡蛋黄；最先添加蛋白质……我该怎么选？多少适合呢？

　　专家解疑：

　　3个月龄以前的宝宝不需要喂水，宝宝的胃容量很小，水没有能量和营养素，用水替代部分奶，对宝宝的营养是不利的。水果水、菜水和果汁，无论从营养还是从促进宝宝消化的角度看，都不合适，不如添加水果泥、蔬菜泥。

　　辅食添加应遵循从一种到多种、从少量到多量、从细到粗、从稀到稠的原则。

　　一般情况下，宝宝第1个理想固体食物是谷类（如含铁的婴儿米粉），然后是蔬菜水果、蛋白质（肉类、蛋类）等；而对于超重或肥胖宝宝，应最先添加蔬菜水果，其次是含铁米粉，然后是肉、蛋类。宝宝6个月后比较缺乏的是能量和铁，因此在给孩子添加辅食时要考虑补铁，应选择含铁的米粉，然后是蔬菜水果泥、猪肝泥、动物血、瘦肉、蛋等。

　　添加新的辅食品种时，宝宝可能会排斥，可以选择在宝宝饥饿的状态喂食，并耐心地多尝试几次，一定要有耐心，每次只选择一种，一点点，慢慢地让宝宝适应新的味道和口感，不要半途而废。如果宝宝不排斥新食物，则可更换一种并观察1~2天，看宝宝大小便、睡眠、精神情况及是否出现皮疹。如果一切正常，1~2天后就可继续添加新品种。

　　刚开始时，每天只喂1~2次，每次1~2勺即可，但可变化食物种类。每顿喂食不超过30分钟，采用各种方法让宝宝吃饭时集中注意力。随宝宝月龄增长应逐渐增加辅食的喂养量，9个月时，每天可喂2~3次，每次约半碗（250ml/碗）等。当然，对于喂养量和次数，并没有严格限制，可根据宝宝身高和体重增长（每月不少于500g）、睡眠、精神等状况适当调整。若辅食添加后宝宝体重增长过快，可适当减少添加量。

添加辅食的种类.顺序.数量

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