怎样做阳光灿烂的孕妈咪

  当你真正怀上了胎宝宝,做了孕妈妈之后,你担心的事情自然也会越来越多:胎宝宝发育正常吗?我今天不小心碰了他一下,他不会有事儿吧?今天早晨他少动了两下,要不要紧?我不小心感冒了,会不会影响到他?

  概括而言,这些焦虑情绪主要表现为:怀疑自己的能力,夸大自己的失败,忧虑、紧张、不安,依赖性很强,独立性很差。身体应激方面的表现为:行动刻板,睡眠不宁,注意力不集中等。孕妈妈的这些不良情绪,如果不能够及时地、正确地调适,甚至会发展为病态——妊娠焦虑症。

  焦虑情绪不但危害孕妈妈自身的健康,也对胎宝宝产生极为不利的影响。胚胎发育至第4周,神经系统开始发育,到你怀孕6-7个月时,胎宝宝的大脑已基本上具有和成年人一样的沟回,各种感觉器官也逐渐形成,对来自母体的各种刺激都能做出反应。孕妈妈因焦虑情绪所引起的一系列生理变化,可通过胎盘传递给胎宝宝,影响胎宝宝的健康发育,甚至影响到婴儿出生之后的智力发展,严重者甚至会导致胎宝宝畸形或者流产。

  怎样让不必要的焦虑走开,做一个阳光灿烂的孕妈妈呢?在你感到担心、焦虑的时候,请你多想些快乐的事情,还有我们提供给你的这15个理由:

  1、孕期是“第二个蜜月”

  做了孕妈妈以后,你们的夫妻感情会更好,对胎宝宝未来的憧憬将把你们联系得更紧密,这段时期曾被一些“过来人”称为“婚姻中的第二个蜜月”,你们可一定要加倍珍惜呀。

  2、人生中难得的减压期

  孕期是人生中难得的减压期,你将度过“动机单纯”的、轻松的10个月。既然你现在有孕在身,就没必要给自己太大的压力,你现在最重要的任务是孕育一个身心健康的小生命。

  3、尽情享受美味佳肴

  孕中期的你会胃口大开,可以尽情地享受美味佳肴。在经历了前3个月的“磨难期”之后,孕中期的妊娠反应已经没有那么激烈了,你的胃口一下子会变得很好很好,很多在前一段时间感觉平平的食物,现在都会感受到出奇的好吃,那种美味的感觉此生似乎只有在这段时间里才能感觉得到。不过,对于崇尚美食的孕妈妈来说,一定记住要吃得适可而止,如果把自己和胎宝宝吃得太胖,会给将来的顺利分娩和产后的减肥带来无穷的麻烦。

  4、有机会做自己想做的事情

  平时一直想做却没有时间做的事情,现在都尽可以去做。学习外语,备考研究生,练习做女红,写剧本或小说等等,只要你自己是个有心人,就一定能够充分有效地利用这段时间做一些自己喜欢的事情。

  如果你不属于以上这种“雄心勃勃”的孕妈妈,也可以利用这段时光,给自己紧张的生活放个假。平时总在奔忙,现在则有足够的理由让自己有更多的休闲时间,看自己喜欢的小品文,听旋律优美的曲子,去平时难得一去的博物馆消磨时光……这些都是不错的选择,谁让医生总说平和宁静的好心情对宝宝有好处呢。

  5、用内在美锁定老公的视线

  尽管怀孕后你的身材会发生一些变化,但此时的你心态平和而温柔,浑身洋溢的母性光辉会让你表现出不同于往日的风采。这种内在的美丽与平和,不仅会让老公感受到你的外在美,更能让他体会到你含蓄的内在美,有了“里应外合”的美丽,你还会担心老公的眼球转到别的地方去吗?

  6、新妈妈的快乐培训期

  俗话说“不吃苦中苦,难享福中福”,做母亲也一样,孕、产期所带来的变化和不适,你就把这当作一个女人人生路途中别有滋味的考验好了。既然不能拒绝,为什么不高高兴兴地接纳呢?再说了,没有一点儿奉献精神,又怎么会拥有宝贝唤一声“妈妈”的无限幸福呢?

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