儿童食谱:紫菜燕麦粥
食谱原料
速食纯燕麦片50克、晒干紫菜半片、蛋1个、高汤、盐适量。
制作方法
1、紫菜略淘洗备用，蛋打散备用。2、将事先准备好的高汤煮沸，加入紫菜煮拌均匀。3、再度沸腾时汤划圈淋入鸡蛋液滑散，加入即食燕麦片煮开，加进适量盐即可。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
大家都知道，燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，其招牌营养素不但含量高，而且质量优，燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。它含有丰富的膳食纤维，是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物。当然我们选购的时候要看好了，不要有多余的添加物，比如糖啦，什么高钙啦……总之要纯燕麦片。紫菜不仅味道鲜美，而且营养丰富，尤其是碘的含量很高。紫菜中含丰富的钙、铁元素，不仅是治疗妇女儿童贫血的优良食物，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。
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