准妈妈的开胃餐

  准妈妈的开胃餐

  孕妈咪开胃餐--果蔬色拉

  菜品:果蔬色拉

  工艺:拌

  口味:酸甜味

  类别:孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理

  主料:土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克

  辅料:甜玉米30克豌豆30克洋葱50克

  调料:色拉酱20克胡椒粉2克盐3克各适量

  制作工艺

  1.土豆削皮洗净,切丁煮熟;

  2.玉米粒和豌豆煮熟;

  3.苹果削皮切丁;

  4.胡萝卜切丁;

  5.香蕉切小块;

  6.洋葱切片;

  7.橙和酸黄瓜切片;

  8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。

  工艺提示

  也可用酸奶代替色拉酱。

  菜品口感

  色彩艳丽,清香酸甜。

  本菜适宜怀孕早期食用。

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