准妈妈的开胃餐
孕妈咪开胃餐--果蔬色拉
菜品:果蔬色拉
工艺:拌
口味:酸甜味
类别:孕妇食谱养颜美容调理健脾开胃调理减肥瘦身调理便秘调理
主料:土豆150克苹果80克香蕉100克酸黄瓜100克橙子100克胡萝卜100克
辅料:甜玉米30克豌豆30克洋葱50克
调料:色拉酱20克胡椒粉2克盐3克各适量
制作工艺
1.土豆削皮洗净,切丁煮熟;
2.玉米粒和豌豆煮熟;
3.苹果削皮切丁;
4.胡萝卜切丁;
5.香蕉切小块;
6.洋葱切片;
7.橙和酸黄瓜切片;
8.将备好的主料和胡椒粉、盐、色拉酱拌匀即可。
工艺提示
也可用酸奶代替色拉酱。
菜品口感
色彩艳丽,清香酸甜。
本菜适宜怀孕早期食用。
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