夏季饮食需注意的三个问题

  夏季气温很高,食物容易受到气温影响而变质,因此在给孩子食物制作的过程中首先要注意卫生。所以选购的食品一定要注意新鲜度,不要吃过久存放的食品。

  一、冰箱里存放的熟食不要超过2天,拿出给宝宝食用时要加热。饮料、水果、酸奶从冰箱拿出时不应立即吃,要在室温下放置20分钟后再吃。蔬菜、水果表面可能含有农药,在烹煮前要充分清洗,存放在室内也不要过久。烹饪时,生食和熟食要分开处理。炊具、刀具、砧板、抹布均要清洗干净。而且宝宝们食欲减退,体质减弱,易患消化道疾病和暑热症。我们做家长的应及时调整宝宝的饮食,注意卫生,提高孩子的抗病能力。

  二、夏季宝宝出汗多,对缺水的耐受性较成人差,再加上不会表达口渴,即使会表达口渴感觉,此时体内的细胞已有脱水现象了。小宝宝脱水严重会引起脱水热。一般宝宝从奶和食物中获得水分约800毫升,在夏季,宝宝每天需摄入1200-1500毫升水。

  多给宝宝饮水不但可解暑,还可缓解便秘。每日饮用水应以凉白开水为主,辅以各种饮料,如西瓜汁、绿豆汤、酸梅汤、百合汤、苹果汁等。果汁不要饮用过多,一般每日最好不超过100毫升。

  三、妈妈们要讲究些烹调方法,忌重油重荤,口味要好,色泽搭配要好看。平时可制作一些清凉、爽口的食品,如凉拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。还可以制作一些清爽、营养的点心,如将苹果、芒果做成水果沙拉。

(0)

相关推荐

  • 宝宝夏季饮食需注意的

    天气渐热,宝宝胃口好像变小了,脾气却大了,把冷饮当成第四顿主食,不同意就不依不饶:可这样怎么行呢,一会儿拉肚子,一会儿又开始疰夏,把大人折腾得够呛.那么,夏季婴幼儿饮食该注意哪些问题呢? 婴幼儿饮食的 ...

  • 儿童夏季饮食注意问题

    随着"六一"儿童节的到来,又时值初夏,早报记者特走访了市内各大医院,专家提醒:儿童在夏季往往会食欲不振或厌食.这是因为夏季气温高,人体通过出汗的方式散热,血液流向体表,胃肠道的血流 ...

  • 小儿咳嗽饮食需禁忌什么?

    咳嗽是小儿秋冬季最为常见的外感疾病的症状之一,在许多呼吸系统疾病中都可见到,如流感.支气管炎.肺炎.哮喘等.护理咳嗽儿童,注意饮食禁忌很重要.一般情况下,咳嗽小儿在饮食需注意以下几点: 一.禁食寒凉食 ...

  • 夏季饮食安全防食物中毒

    夏季饮食安全防食物中毒 防食物中毒 北京大学医学院的黄竞老师说,引起食物中毒的一方面是夏季气温高,湿度大,这样的条件很适合细菌繁殖,易使食物变质,另一方面则是高温会加大饮水量,使胃酸稀释,杀菌作用锐减 ...

  • 宝宝夏季饮食五不要原则

    将近1岁的婴儿除了吃奶之外,还有很多辅食可以吃,但每个小孩的食欲.对不同饮食品种的喜好有较大差异,如有的婴儿喜欢喝奶,有的则更喜欢吃些带咸味.香味的食品.正常情况下,一般都能满足热能及营养素的需要.如 ...

  • 准妈妈夏季饮食规则

    炎热的夏季就要来了,对准妈妈而言,度过一个平安.健康的夏季,最重要的是把好"口"关,合理安排饮食,保证食物多样性.卫生性.均衡性,保持心情愉悦,安然度过闷热.烦躁的夏季.专家为准妈 ...

  • 准妈妈夏季饮食注意什么

    炎热的夏季就要来了,对准妈妈而言,度过一个平安.健康的夏季,最重要的是把好"口"关,合理安排饮食,保证食物多样性.卫生性.均衡性,保持心情愉悦,安然度过闷热.烦躁的夏季.好育园专家 ...

  • 孕妇夏季饮食食谱

    夏日是新鲜水果大量上市的季节,新鲜的水果餐成为夏季饮食首选.水果菜风味别具一格,或甜或酸.或爽口.或滑嫩.水果粥.水果饭美味健康.水果沙拉能让人感受夏日"缤纷". 爽口水果菜 爽口 ...

  • 夏季宝宝饮食需注意

    夏季来临,天气变热,温度升高,孩子会产生一系列生理反应,导致精神不振.食欲减退.这让许多妈妈感到极为焦虑.南京市妇幼保健院儿童保健所的胡汝基主任医师专家谈"夏季应如何合理安排宝宝的饮食&qu ...