营养食谱--炖鱼泥

  导读:深海鱼类的鱼脂中,含有DHA和EPA这两种脂肪酸,对于宝宝的的脑部发育很有帮助。此外,很多研究也发现,常吃鱼对预防心血管疾病也有帮助。

营养食谱--炖鱼泥

  营养师表示:深海鱼类的鱼脂中,含有DHA和EPA这两种脂肪酸,对于宝宝的的脑部发育很有帮助。此外,很多研究也发现,常吃鱼对预防心血管疾病也有帮助。

  有什么办法让宝宝喜欢吃鱼呢?在此,我们为大家推荐一款婴儿食谱——炖鱼泥,相信小宝宝们一定会很喜欢。

  用料:

  白肉鱼片1/4片、白萝卜泥1大匙、高汤100毫升、葱花少许、水淀粉少许。

  作法:

  ·将高汤放锅中,再放入鱼煮熟;

  ·把煮熟的鱼取出,并将鱼肉取出压成泥状,再入锅并加入萝卜泥;

  ·煮开后,用淀粉勾芡,再撒上葱花即可盛起。

  注意事项:

  ·炖鱼泥可用各种白肉鱼来代替;

  ·炖鱼泥可以让小宝宝直接当点心吃,也可以当正餐吃,如果当正餐可拌在白饭中,小宝宝会吃得更多。

(0)

相关推荐

  • 孕期营养食谱:鲜蘑炖豆腐

    豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高.鲜蘑炖豆腐是孕期的一款营养食谱. 菜品口感:鲜嫩咸香酸辣爽口,是下饭佳肴. 主料:蘑菇 ...

  • 7月宝宝益智食谱:番茄鱼泥

    幼儿健康食谱番茄鱼泥的做法: 原料:新鲜鱼(一般选用鱼刺少的海鱼)2厘米长1块(约30克),鱼汤2勺. 调料:淀粉.番茄酱.精盐各少许 制作方法: 1.先将新鲜鱼洗干净,放入热水中煮熟,加适量的精盐. ...

  • 营养食谱:水果燕麦羹

    营养食谱:水果燕麦羹 食谱原料: 燕麦片.苹果.甜瓜.葡萄干.牛奶. 制作方法: 1.将燕麦片加入适量的水,煮熟: 2.待冷却后加入适量牛奶.一小把葡萄干.去皮苹果丁.甜瓜片,放到火上,加热至70℃左 ...

  • 孕前营养食谱:豆腐海带汤

    豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高.豆腐海带汤是孕前的一款营养食谱. 豆腐海带汤 主料:豆腐100克 辅料:海带(鲜)20 ...

  • 孕前营养食谱:银丝拌白菜

    大白菜具有较高的营养价值,含有丰富的多种维生素和矿物质,特别是维C和钙.膳食纤维的含量非常丰富.银丝拌白菜是孕前的一款营养食谱. 银丝拌白菜 主料:白菜200克绿豆芽150克粉丝100克 调料:芝麻酱 ...

  • 有助纤腰的营养食谱

    纤腰不仅要做足"面子",也要做足"里子".纤腰营养食谱推荐如下: 冬笋蒜烧鲤鱼 做法:用活鲤鱼1尾(500克左右),剖去内脏.鳃和鳞,用玉米油炸成金黄色:冬笋1 ...

  • 营养食谱:一日食谱举例

    营养食谱:一日食谱举例 宝宝的饮食内容丰富多样,才能均衡营养,下面是幼儿及学龄宝宝的一日食谱举例,仅供参考: 早餐:笋瓜肉馅小包子,芹菜花生米拌豆腐干,红薯大米粥 上午零食:酸奶1杯 午餐:黄油蒸菠菜 ...

  • 给宝宝断奶时的营养食谱

    这个时期的宝宝,仅吃半流质食物显然不够了,应该给宝宝添加一些固体食物了,无论对宝宝的生长发育,还是锻炼宝宝咀嚼功能都是应该和必需的.因此,为了让宝宝有一个好的胃口.好的食欲,爸爸妈妈都要在食物的品种和 ...

  • 营养食谱:茄汁虾球

    营养食谱:茄汁虾球 原料:鲜虾仁300克,番茄2个,黄瓜1条,白糖2O克,精盐.葱花.姜末各5克,料酒.淀粉.植物油适量. 制作: 1.将虾仁剁茸,加入淀粉.精盐.料酒,朝一个方向拌匀制成虾球,然后将 ...