孕期食谱:海米菠菜粥

相关推荐

• 

  孕期食谱:猪肝菠菜粥

  食谱原料 猪肝100克,菠菜150克,大米100克,葱白.精盐.绍酒.味精.橄榄油各适量. 制作方法 1.猪肝切片:菠菜洗净切段:大米淘净倒入锅中,加水烧沸,转小火煮成稀粥:2.放入猪肝片.菠菜.绍酒 ...

• 孕期食谱:五款粥助你养肝

  春天,是万物复苏的季节.中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发.生长:肝脏在春季时功能也更活跃.因此,春季养生以养肝护肝为先.下面介绍几种养肝粥,不妨对症一试. 芹菜粥:150克芹菜,粳米100克 ...

• 

  海米菠菜粥 (孕晚期准妈妈补肾益气滋阴养血)

  导读:首先,要多吃含矿物质丰富的食物.特别是含铁和钙丰富的食物.含铁丰富的食物有动物的肝脏.菠菜和蛋黄等.动物的肝脏中含有血红素.铁.叶酸和维生素等,是孕晚期补充铁的较好选择.含钙丰富的食物有海鱼.海 ...

• 

  孕期食谱:圆白菜包心菜粥

  食谱原料 主料:粳米(100克)圆白菜(150克)辅料:虾米(10克) 调料:盐(1克)味精(1克)姜(3克)色拉油(15克) 制作方法 1.将包心菜去根,摘去老皮,冲洗干净,切成细丝:2.粳米洗净, ...

• 

  儿童食谱:红菠菜粥

  食谱原料 菠菜2棵,猪红40克,大米稀饭60克,精盐少许 制作方法 1.先将菠菜洗净切成末备用:2.再将猪红切成细小的丁备用:3.将煮好的大米稀饭加些水烧开后:4.将猪红和菠菜加入,加入少许精盐,煮至 ...

• 

  孕期食谱:芋头芹菜粥

  食谱原料 主料:粳米100克,芋头200克. 辅料:虾米15克调料:盐1克,色拉油5克. 制作方法1.粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分:2.芋头洗净,去皮,切成丁:芹菜洗净,切丁:3.海米洗 ...

• 孕期食谱:莲萸粥

  莲子含有丰富的蛋白质.碳水化合物.烟酸.钾.钙.镁等营养元素,具有防癌抗癌.降血压.强心安神.滋养补虚.止遗涩精等功效.莲萸粥具有固肾补血.安胎的作用,是孕期的一款好食谱. 主料: 莲子60克山茱萸4 ...

• 

  孕期食谱:山药花生粥

  食谱原料 开胃健脾,润肺止咳,养血通乳,产妇可以长期食用此粥.原料:山药50克,花生仁50克,大米100克,生姜8克,葱5克.调料:盐3克. 制作方法 1.将山药去皮切成粒:花生仁去皮洗净:大米洗净: ...

• 

  孕期食谱:扁豆红糖粥

  食谱原料 白扁豆25克,粳米60克,红糖10克. 制作方法 1.将白扁豆洗净,用温水泡胀.2.将粳米淘洗净,与扁豆一起放入沙锅,加清水,用大火烧开,改用小火煮稠时,加入红糖,焖烂后趁热食用. 适用人群 ...