儿童食谱:菠菜粥
食谱原料
菠菜叶8片 鸡汤1小杯 米饭2勺
制作方法
1、将用开水烫过的菠菜切碎；2、将鸡汤，米饭放入锅内煮，煮开后文火煮10分钟；3、最后加菠菜煮1分钟。
适用人群
4-6个月婴儿健康提示菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，能使血糖保持稳定。
相关推荐
-
孕期粥类食谱:菠菜粥
菠菜粥 口味:清香味 工艺:煮 菠菜粥的制作材料: 主料:菠菜100克,粳米100克 教您菠菜粥怎么做,如何做菠菜粥才好吃 1.将菠菜洗净,放滚水中烫半熟, 取出切碎. 2.粳米煮粥后,将菠菜放入,拌 ...
-
儿童食谱:菠菜鸡蛋粥
食谱原料 菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约100克) 制作方法 1.将菠菜洗净切成小段,放入锅中,加少量水熬煮成糊状:2.取出煮好的菠菜,以汤匙压碎成泥状:3.将鸡蛋置于水中煮熟:4.取蛋黄,以汤匙 ...
-
儿童食谱:菠菜鸡肉粥
食谱原料鸡 胸脯肉10克,米饭1/4碗,海带清汤1/2杯,菠菜10克,酱油.白糖各适量 制作方法 1.将鸡胸脯肉去筋,切成小块,用酱油和白糖腌一下:2.将菠菜炖熟并切碎:3.米饭用海带清汤煮一下,再放 ...
-
儿童食谱:菠菜猪肝粥
食谱原料 煮好的白粥一小碗,菠菜.猪肝若干. 制作方法 菠菜去梗挑叶片,剁成菜末,猪肝也剁成肝泥.一起放入沸水里,稍滚一下,撇去上面的浮末,捞起,拌入白粥,加一点精盐. 适用人群 4-6个月婴儿健康提 ...
-
儿童食谱:鱼肉松粥
食谱原料 菠菜.鱼肉松.粥 制作方法 粥熬至粘稠,放入开水烫过的菠菜碎叶,再加鱼肉松,调匀,用小火煮几分钟即可. 适用人群 4-6个月婴儿 健康提示 健胃,开胃,补血.鱼肉松含优质蛋白质.碳水化合物, ...
-
儿童食谱:肉松粥
食谱原料 大米50克,鱼肉松30克,菠菜20克,精盐少许,清水适量 制作方法 1.将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠时,待用:2.将菠菜择洗干净,用开水烫一下,切成碎末,放入 ...
-
儿童食谱:牛奶粥
食谱原料 粳米100克煮粥,加入牛奶250毫升,白糖调味食用. 制作方法 1.粳米拣去杂物,淘洗干净.2.锅置火上,放入米和水,旺火烧开,小火熬煮30分钟左右,倒入牛奶搅匀,继续用小火10-20分钟, ...
-
儿童食谱:鸡肝粥泥
食谱原料粳米50克,鸡肝10克,白糖10克制作方法①将粳米淘洗干净,入锅加水适量,放在微火上煮10分钟左右,再加入捣碎的鸡肝末同煮成粥.②将米粥放在粗纱布中滤取清汤,加入白糖调匀即可. 适用人群4-6 ...
-
儿童食谱:杏仁粥
食谱原料 杏仁12克,粳米50克 制作方法 1.将杏仁去皮尖:2.在煮米至快熟时,提前10分钟加入杏仁,至粥烂后加些白糖调味. 适用人群 7-9月婴儿 健康提示 该药膳适用于外感风寒引起的咳嗽.多痰, ...
