哪种食物含维生素C高?

  秋食油菜正当时维生素C比大白菜高1倍多

  29日记者从烟台市无公害蔬菜监测中心获悉,进入秋季以来,油菜质量逐步好转,油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者,油菜中含多种营养素,其中所含的维生素C比大白菜高1倍多,因此,市民可以多食用一些。

  据烟台市无公害蔬菜监测中心有关专家介绍,油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有益处。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后瘀血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。每餐不宜超过150克(三两)。

(0)

相关推荐

  • 高温下哪几种食物能滋润皮肤

    导读:高温下10种食物滋润皮肤 当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时,你有没有想过,在我们日常生活的常见食物中,就存在着一些能够滋润皮肤的食物,现将最能滋润皮肤的十种天然食物介绍如下,供大家参考. 蜂蜜 ...

  • 易导致孕妇流产的八种食物

    怀孕之后可以说是一大开心事,可是有时候也千万别开心得太早哦,有一小部分妈妈在怀孕初期如何没有护理好的话,会有流产的现象发生.引起流产最常见的就是孕期干体力活,不家孕妇饮食也有关系.为了让妈妈顺利将宝宝 ...

  • 婴儿可以放心吃的N种食物

    开始进食对婴儿一生来讲是个很重要的基础,从添加食物开始须知道怎么让他养成对营养食物的喜好.尽量地给你的孩子接近天然的食物,做到在刚开始的时候建立健康的饮食习惯而让他延续一辈子.哪些食物是小BB可以放心 ...

  • 10种食物可以让牙齿白起来

    拥有一口洁白健康的牙齿,笑起来也显得特别迷人.要照顾好牙齿,除了勤刷牙.用牙线.定期光顾牙医,还能怎么做?愈来愈多研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容. 因为一些天然食物里的成分,可以对抗造 ...

  • 什么食物有助宝宝长高

    营养学专家认为,儿童的生长发育(包括长高)离不开四大营养素:蛋白质.矿物质.脂肪酸以及维生素. 1.蛋白质是生命的基础,各种组织器官都由蛋白质构成,因此选择高蛋白食物是非常重要的.瘦肉.鱼类.牛奶.大 ...

  • 4种食物吃出宝宝好视力

    眼睛是人体的重要器官,是十分宝贵的,尤其是幼儿的视力处于发育阶段,保护眼睛就更加重要. 如何珍惜和爱护孩子的眼睛却并不是年轻的父母都懂得的,保护眼睛除了平时注意劳逸结合,不要长时间地连续看书.看电视, ...

  • 宝贝每天至少吃10种食物

    不管是任由他不吃,还是强迫他吃,这样的结果都非妈妈所愿.其实,原因可能很简单,那就是妈妈们不会挑食物. 宝宝不爱吃有时是因为家长对同一类食物太专一.平衡膳食宝塔共分5层,包含每天应吃的主要食物种类.宝 ...

  • 1岁宝宝每天至少吃10种食物

    宝宝的进餐时间常常是妈妈的头痛时间,因为宝宝吃饭太挑剔了,花了好长时间精心准备的饭食,有时宝宝却毫不领情,连尝都不愿尝一口.不管是任由他不吃,还是强迫他吃,这样的结果都非妈妈所愿.其实,原因可能很简单 ...