孕妈妈该怎样选购维他命

　　导读：怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。

　　孕妈妈和胎宝宝在不同的孕龄对营养素的需求也不尽相同，那么我们先分别对怀孕三期所需要的营养素进行阐述——

　　·怀孕初期(1—3个月)所需营养

　　怀孕初期是胎儿发育的重要阶段，胎儿的五官、心脏及神经系统等方面在此时成形。此时应最需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命A的摄取，除了可以帮助预防发生贫血的现象，且可以帮助胎儿神经系统的良好发育。提供给孕妇足够的锌，可帮助怀孕初期因缺乏锌所产生的怠倦及早产情况。

　　·怀孕中期(4—6个月)所需的营养

　　此时胎儿的性器官正在发展形成，心脏血液循环开始，脸部特征明显，同时胎宝宝在此阶段体重快速增加。

　　此期应提供孕妇足量的铁质，可帮助孕妇预防发生常见的贫血现象。足量的补充维他命B群有助于母体及胎儿红血球的形成。也应补充母体足量的钙质有助于胎儿骨骼的发育，且可避免孕妇腿部抽痛的不适。矿物质如锌、镁、碘、锰等的补充可帮助胎儿的骨骼、神经系统及腺体的发育。

　　·怀孕后期(7—9个月)所需的营养

　　此时胎儿的体重迅速上升，胎动频繁，对胎儿各部位(尤其是脑部)发育的重要时期。怀孕最后两个月的维他命及矿物质的补充不足对胎儿脑部的发育影响极大，需特别注意补充营养素。此期除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，且应注意矿物制及维生素足量的补充，如铁、铜、锌及维他命B6、B12，可帮助胎儿健康发育。

赞 (0)

相关推荐

  • 时尚准妈妈服装选购和搭配

    今年的母亲行列中准妈妈特别多,而孕妇服成了不少朋友或者亲人送给准妈妈的最好礼物.而记者走访了不少市场后发现,虽然准妈妈今年特别多,不过孕妇装品牌却有些稀少.不过准妈妈们倒也不必担心自己会与时尚脱节,因 ...

  • 孕妈妈应发扬

    孕妈妈应发扬"三好"精

    "三好"第一好:好心情 在人的胚胎发育期内,母亲的心态与胎儿的生长发育关系密切.母亲的心态,还将直接影响胎儿出生后的外表.生理功能.智力.情绪及行为等. 良好的心态,融洽的感情,是 ...

  • 孕妈妈如何应对腰酸背痛

    孕妈妈如何应对腰酸背痛

    据统计,50%-75%的女性在怀孕期间会有腰酸背痛的困扰.尤其当宝宝在妈妈子宫内逐日成长时,妈妈的身体也发生了很大的变化,如子宫扩张.激素变化.血液循环不良等.此时,一旦孕妇有姿势不良或用力不当的情形 ...

  • 怎样选购称心如意的孕妇装

    现在,年轻的准妈妈们对孕妇装的要求越来越高,虽说整个孕程只有短短的十个月,但妈妈们都希望自己能做最漂亮.最有个性的孕妈妈,以独特的孕味展示于职场与生活中.准备换装的准妈妈在选购孕妇装时应该注意些什么呢 ...

  • 孕妈妈夏天宜吃哪些食物?

    对于准妈妈来说,怀孕期间,胎宝宝的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化.器官形成的最基本的物质. 草莓 草莓富含维他命C.叶酸和纤维. 西红柿 含维生素.胡萝卜素.蛋白质.微量元素等.多吃西红柿可以有 ...

  • 选购玩具应考虑的几件事

    导读:观察孩子玩玩具,如果他玩得兴致高昂,不容易被其他事物分散注意力,你就算成功了. 从成百上千种玩具中,淘出既喜欢又安全和有教育作用的礼物,是需要慎重考虑的. 一.依据不同年龄,选择一样对孩子身心发 ...

  • 宝宝奶瓶的选购及消毒

    导读:每次喂完奶以后,一定要把残余的奶液倒掉,及时清洗,以免奶渍凝结在瓶身上.市面上有专用的奶瓶刷,可以伸进奶瓶,把各个角落清洗干净.特别要注意瓶颈和螺旋处. 专家建议 很多父母对于购买奶瓶都有自己的 ...

  • 孕妈妈胎教的五个常用方法

    孕期对宝宝进行胎教,有利于孕妇的心情,也有利于胎儿早期早期的启蒙.下面,就让小编为你盘点一下孕期的各种胎教方式和方法吧! 音乐胎教并非听听音乐那么单一,也有很多不错的方法. 什么是音乐胎教 妇产专家史 ...

  • 孕妈妈春季饮食均衡指南

    孕妈妈春季饮食均衡指南

    中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康,孕妈妈在春季应该怎样养生保健呢?最适合准妈妈的蔬菜有哪些?快来看看吧! 春季蔬菜三宝:菠菜,韭菜,莴笋 菠菜 ...