14.宝宝冬令调补增强体质 / 亲亲早教

　　多提供可调理脾胃增强体质的饮食

　　宝宝脾胃稚嫩，尚在发育中，尤其夏天经常过食冷饮，极易被损伤，往往容易出现积滞、厌食等症，影响消化吸收，导致一些营养素缺乏。冬季是为宝宝调理脾胃的好机会，只要合理调养，就可补偿夏天造成的营养损失。另外，宝宝在冬天消耗的热量和营养物质较多，加之器官发育不完善，功能还比较脆弱，一旦患病正气易虚，邪气易实。虚症的宝宝也可通过冬令调补来增强体质，祛病强身。

　　调理脾胃功能的方法

　　1.烹调时要注意调剂花样，饮食要清淡少油腻，细软易消化。

　　2.可适当多进食一些补脾胃助消化的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等，必要时可在医生指导下服用参苓白术散等中成药。

　　3.烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或不吃煎、烤、炸的食物。

　　4.多给宝宝吃富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、柑桔等，以保护呼吸道和胃肠道的粘膜免受病毒或细菌侵袭，保护脾胃功能。

　　5.一定要让宝宝适量进食，防止暴食。

　　增补宝宝体质的方法

　　1.增补宝宝体质要辨证，最好在医生指导下科学进补，即虚则补之，无虚不补，适可而止，切不可补品吃得太多太杂，造成矫枉过正。

　　2.宝宝多以脾虚为主，当以补脾运脾为主，并把握好进补的要点，不可猛补。

　　冬季喂养Tips：

　　1.冬天是甲肝等流行病多发季节，可让宝宝多进食菌藻食物，如香茹、猴头、银耳及水产品等，以增强宝宝的抗病力。

　　2.瘦弱的宝宝应先寻找原因，并调理好脾胃，胃口转好后酌情增添鱼、禽、肉、蛋等食物，并适当减少运动量。

　　3.有疳积的宝宝消化能力很差，妈妈切不可强迫进食，而应在秋冬季节抓紧调养脾胃。

　　4.多进汤汁食物有利于身体补水，增强抗病力。此外，汤汁食物能利用多种应季蔬菜，发挥所含营养素的功效，如矿物质、纤维素、抗氧化剂及维生素等。在冬季人体会受到更多外部侵害，更需要这些营养素。

　　5.走路和长牙晚的宝宝，头颈、手脚和肌肉软的宝宝，有鸡胸和四肢畸形的宝宝，或体虚、食欲不好、慢性腹泻、精神不振的宝宝，最好通过中医进行对症调理。

14.宝宝冬令调补增强体质

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