孕妇夏季饮食须知
最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。
各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食。夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。
在营养方面，为保证母体和胎儿的营养，孕妇夏天最好选择新鲜多样的食品。
要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。夏季补充营养很重要，但也不要营养过头了，以免造成婴儿过大生产困难。
此外，孕妇夏季还应该合理安排饮食，避免高糖食品，采取少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果的补充最好是在两餐之间，每日最多不能超过200克，并且在选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。
Tip1
夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降。因此夏天的食物要清淡，少吃多餐。每天保证优质蛋白如蛋、鱼、鸡等的摄入，荤素要搭配。
Tip2
为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。
相关推荐
-
孕妇夏季饮食食谱
夏日是新鲜水果大量上市的季节,新鲜的水果餐成为夏季饮食首选.水果菜风味别具一格,或甜或酸.或爽口.或滑嫩.水果粥.水果饭美味健康.水果沙拉能让人感受夏日"缤纷". 爽口水果菜 爽口 ...
-
孕妇夏季饮食注意什么?
一.细菌性食物中毒表现为恶心呕吐.腹泻腹痛等.具有潜伏期短.时间集中.突然爆发.来势凶猛等特点,90%以上发生在7.8.9三个月.预防的关键是加强饮食卫生管理,防止食品污染. 二.旅游性腹泻常见症状为 ...
-
孕前的饮食须知
孕前饮食须知 平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟.饮酒.食用辛辣或高糖食物等.这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍 ...
-
孕妈夏季饮食要少吃多餐
夏天天气炎热,很多孕妇都会出现食欲下降.因此夏天的食物要清淡,少吃多餐.每天保证优质蛋白如蛋.鱼.鸡等的摄入,荤素要搭配. 各位准妈妈在夏天可千万不要忽视饮食.夏季孕妇特别要注意饮食卫生,否则会引起消 ...
-
如何安排孕妇的饮食?
"因时择食"是指妇女怀孕后,一要注意根据妊娠的月份不同,随时更换食谱:二要随着季节的变化,在饮食上有所差异. 中医学认为,"人与天地相应,与日月相参",自然界气 ...
-
妊娠糖尿病孕妇的饮食
随着人们生活水平的提高和饮食习惯的不同,现在孕妇妈妈患有糖尿病的几率越来越高,这些孕妇妈妈如何饮食呢? 1.注意热量需求.妊娠初期不需要特别增加热量,中.后期必须依照孕前所需的热量. 2.注意餐次分配 ...
-
夏季饮食安全防食物中毒
夏季饮食安全防食物中毒 防食物中毒 北京大学医学院的黄竞老师说,引起食物中毒的一方面是夏季气温高,湿度大,这样的条件很适合细菌繁殖,易使食物变质,另一方面则是高温会加大饮水量,使胃酸稀释,杀菌作用锐减 ...
-
儿童夏季饮食注意问题
随着"六一"儿童节的到来,又时值初夏,早报记者特走访了市内各大医院,专家提醒:儿童在夏季往往会食欲不振或厌食.这是因为夏季气温高,人体通过出汗的方式散热,血液流向体表,胃肠道的血流 ...
-
宝宝夏季饮食五不要原则
将近1岁的婴儿除了吃奶之外,还有很多辅食可以吃,但每个小孩的食欲.对不同饮食品种的喜好有较大差异,如有的婴儿喜欢喝奶,有的则更喜欢吃些带咸味.香味的食品.正常情况下,一般都能满足热能及营养素的需要.如 ...
