孕期食谱:扁豆山药粥
食谱原料
干扁豆60克,鲜山药50克,大米150克。
调料:白糖35克。
制作方法1.将干扁豆用温水泡透,鲜山药去皮切成粒,大米用清水洗净。2.用瓦煲一个,加入适量清水,用中火烧开,投入干扁豆、大米,改用小火煲约30分钟。3.再加入鲜山药,调入白搪,续用小火煲13分钟即可食用。
适用人群
孕晚期的准妈妈健康提示本菜有可健脾化湿的作用。
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食谱原料
干扁豆60克,鲜山药50克,大米150克。
调料:白糖35克。
制作方法1.将干扁豆用温水泡透,鲜山药去皮切成粒,大米用清水洗净。2.用瓦煲一个,加入适量清水,用中火烧开,投入干扁豆、大米,改用小火煲约30分钟。3.再加入鲜山药,调入白搪,续用小火煲13分钟即可食用。
适用人群
孕晚期的准妈妈健康提示本菜有可健脾化湿的作用。