孕妈:鲜虾洋姜豆豉饭

  适合孕妇的食谱:鲜虾洋姜豆豉饭的做法:

  食谱原料

  米饭500克,鲜虾仁100克,火腿50克,鸡蛋1个,豆豉1小勺,葱1根,食用油2大匙,洋姜5克,精盐10克,味精、胡椒粉少许

  制作方法

  1、虾仁挑除纱线,洗净备用;

  2、三明治火腿切成小丁,洋姜切末,鸡蛋打成蛋液备用;

  3、炒锅上火烧热,下底油,放入鸡蛋液翻炒至凝结,下虾仁、豆豉、姜末、火腿丁煸炒片刻,倒入米饭调入精盐、味精、胡椒粉拌炒至米饭热透;

  4、米饭出锅后撒上葱花碎即可。

  适用人群

  围产期(10月—产后1月)妈咪

  健康提示

  此菜以火腿为辅料,有促进组织生长、加快创口愈合的作用,特别适合产妇的修复,再配入的富含蛋白质的虾仁和鸡蛋,在让妈妈们享受美味的同时摄取了所需的营养。

(0)

相关推荐

  • 孕妇食谱--鲜虾洋姜豆豉饭

    导读:此菜以火腿为辅料,有促进组织生长.加快创口愈合的作用,特别适合产妇的修复,再配入的富含蛋白质的虾仁和鸡蛋,在让妈妈们享受美味的同时摄取了所需的营养. 食谱原料 米饭500克,鲜虾仁100克,火腿 ...

  • 怎样做让人羡慕的时尚孕妈

    怀孕是女人一生中最特殊的阶段,既然赶上了婴儿潮的时髦,自然也要做个最时髦的孕妇.印象中那个臃肿.迟钝.远离时尚的形象和你没关系,今年的准妈妈可以玩的花样太多了,以最IN最潮的形象享受怀孕,才是让人羡慕 ...

  • 鲜虾沙拉蛋

    鲜虾沙拉蛋 原料:鲜虾4只.鸡蛋1个.沙拉酱少许 制作方法: 1.鸡蛋煮熟,去壳切成鸡蛋粒. 2.鲜虾洗净,出去外壳和纱线,用沸水将虾肉焯熟再剁成泥. 3.虾泥与蛋粒用沙拉酱拌匀即可. 适合人群:7个 ...

  • 营养食谱--鲜虾馅饼

    导读:上好的三明治面包片用小火烤过后,口感脆而不硬,非常适合老人和小孩.鲜虾富含蛋白质和微量元素,鲜虾馅饼既可口又营养,是非常不错的小点心. 原料 一份切片三明治面包(约二十余片),鲜虾仁20只,土豆 ...

  • 孕妈怎么挑选文胸内裤?

    孕妈在怀孕后,对于内衣的选择,挑选时该注意哪些原则?幼教网特别邀请三大孕期内着专家,为您一一解惑! Part1:孕期内着知识篇 一样都是胸罩.内裤,为什么怀孕后,就得改穿孕期内衣呢?其实,看似与一般女 ...

  • 孕妈应该做几次B超检查?

    孕妈在怀孕的时候,为了监测胎儿的生长发育,降低畸形儿和有缺陷儿的出生率,孕期B超检查是很必要的. 孕期B超检查是很必要的.但有不少孕妇对做B超检查的安全性心存恐惧,且对怎样合理B超检查有很多疑问,那么 ...

  • 爱思考孕妈的宝宝脑子好

    孕妇与胎儿之间是有信息传递的,胎儿能够感知母亲的思想.如果怀孕的母亲既不思考也不学习,胎儿也会深受感染,变得懒惰起来. 这对于胎儿的大脑发育是极为不利的.而倘若母亲始终保持着旺盛的求知欲,则可使胎儿不 ...

  • 金喜善:让所有的孕妈都幸福起来

    金喜善再次出现在我们面前时,一袭黑色素装,淡雅的妆容,肌肤晶莹剔透,粉嫩娇媚,全然没有想象中"生完孩子"的臃肿.尚在哺乳期的她因为代言一家护肤产品而欣然下榻暑热中的杭州,来去匆匆, ...