分娩减痛的好招数:放松
毫无疑问，分娩是一种既痛苦又困难的工作。
分娩疼痛来自于：
(1)子宫收缩
——请记住当宫缩间隙时你应该同时放松身体，因为任何一点过分的紧张都可能给你造成不必要的疲劳，使分娩时间延长，痛苦加重。
(2)肌肉紧张
——当宫缩时，大多数女性同时会绷紧分娩中无需使用的肌肉，如腿部、手足以及下颌的肌肉。这样实际上加重了疼痛的程度，从而导致分娩时间的延长。
(3)畏惧-紧张-疼痛的循环
——有些女性害怕分娩的原因是疼痛，这种担心会引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，这反过来又会加重疼痛。
对于分娩过程中的女性来说，了解一些应对分娩的技巧，将会受益匪浅，从而很好地配合医生，减轻分娩时的疼痛。当前广为应用的就是“拉玛泽生产法”，主要是让产妇对于生产有正确的了解，清楚知道生产时可能会有的状况，通过之前的练习，当阵痛来临时，能有经验、稳定地实施各种呼吸放松技巧，使得肢体及心理放松，顺利完成生产大事。
“拉玛泽生产法”是由巴甫洛夫的“条件反射”原理推演出来的，而将此原理运用到生产中，则是当阵痛来临时，将原本疼痛时立即出现的“肌肉紧张”，经过多次练习转化为“主动肌肉放松”，而使疼痛减少。科学地说，学习此方法并不表示可以使生产不痛，而是让生产疼痛减轻到人体所能忍受的范围内。
“拉玛泽生产法”好处如下：
1.因了解而放松;
2.夫妻之间关系更紧密;
3.通过练习，让生产顺利;
4.以呼吸转移疼痛。
相关推荐
-
分娩减痛方法之拉梅兹呼吸篇
随着预产期的临近,大多数的准妈妈都是即期待又担心,迫切希望早一天见到朝思暮想的宝宝,同时又非常担心分娩过程,尤其是对疼痛的担忧. 由于产妇对痛的承受能力个体差异很大,约有10%的产妇在分娩过程中并不感 ...
-
哪种分娩减痛法效果最好?
无论做了怎样的心理准备,临产都是一个足以让准妈妈们备感恐惧的时刻.不过,分娩镇痛发展到今天,我们已经可以通过很多途径来解决或减轻分娩时的疼痛了. 分娩是人类繁衍生息的自然过程,但是这种由子宫收缩和紧张 ...
-
分娩前一周喝麻油有助减痛
减痛案例 分娩前一周喝麻油 经验妈妈:方燕 怀孕8个多月时,方燕的体重才110多斤,从小就身材偏瘦的她,在怀孕期间每天都吃五六顿饭,坚定信心一定要自然分娩. 方燕每天坚持走路一个多小时,按时定点睡觉, ...
-
顺产呼吸减痛法
研究表明,经过产道的挤压,胎儿能尽力排出存在肺部.鼻咽.口腔中的羊水和黏液,有利于宝贝的呼吸:同时,对宝贝神经系统的发育也有好处,大家也许听说了,剖宫产"出来"的宝贝患统合失调的几 ...
-
导乐陪伴分娩产妇痛并快乐
据了解,多数产妇对分娩有恐惧感.在整个待产及分娩过程中,有亲人守护及有经验的助产士陪伴,能使产妇心情舒畅,使分娩过程顺利进展,大大减少难产率. 哈医大四院产科在已开展的家属陪伴分娩的同时,开展新的人性 ...
-
孕妇分娩前后的"注意事项"
上医院带好"宫缩记录" 阴道有少量出血或有血样的分泌物流出,通常称"见红",一般意味着48小时内将分娩.可以准备一些随身物品到医院待产,如果出血量较少也可在家中 ...
-
拍胎儿写真是时尚
今天的社会中,女性在为自己的理想.事业和生活打拼,她们扮演的角色越来越重要.女性有着自身特定的生理期,她们需要社会更多的关注和爱护.新时代的女性希望自己能体现每个阶段的韵味,怀孕的准妈妈们也已摆脱了体 ...
-
孕妇需掌握的分娩放松技巧
呼吸放松 专心的呼吸可转移对疼痛的注意力,并且可使氧气与二氧化碳浓度在体内保持平衡. 分娩第一阶段腹式呼吸:仰卧.两腿轻松分开,膝盖稍微弯曲.双手拇指张开,其余四指并拢,放在下腹部.两手拇指约位于肚脐 ...
-
无痛分娩时不可或缺的三要素
专家提醒:孕妇坐着或躺着,慢慢用鼻子深深吸气,再慢慢从口里呼出,就像吹蜡烛一样.每天练习一次,每次15-20分钟. 练呼吸能减痛报名热线打爆 "拉玛泽减痛分娩法"是一种来自法国的心 ...
