帮你先排毒后怀孕的食物

  人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”,天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害。对于孕妇来说,这种危害更为明显。例如吸烟,无论是主动还是被动吸烟,都会影响女性的正常孕育。

  据科学家报告,妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍,即胎儿性酒精综合征。

  有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。因此,年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。

  食物排毒

  实践证明,日常生活中的某些食物有帮助人体排出体内毒素的作用。

  动物血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

  鲜蔬果汁:它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

  海藻类:海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

  韭菜:韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

  豆芽:豆芽含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。

  身体排毒最有效的方式是控制你每天摄取的食物与化学物质,这是减少体内负担最简单关键的方法。然而排毒有点像你已很费力刷洗的摩天大厦外窗一样,总是过不了几天,玻璃上又累积了一层厚厚的脏污,人体的排毒机制其实也永远赶不上废物累积的速度。所以重要的是,你必须在饮食排毒前先要三戒。

  饮食排毒先要“三戒”

  ⒈戒掉咖啡因

  专家指出,有毒食物具有一个征兆,当你开始学习拒绝它的时候,会有一小段的时间感到痛苦难熬,咖啡因就是典型的头痛杀手。

  想在短时间完全戒掉嗜咖啡的习惯,或逐渐减少摄取份量,可以依照自己的饮用习惯而定。

  ⒉与烈酒说拜拜

  若你因社交不得不喝酒,又不想受到酒精的荼毒,专家建议你不喝烈酒,可以用红酒代替,因为红酒是对健康最有益处的酒类,它丰富的抗氧化物质能够预防心脏血管疾病。

  ⒊和甜食分手吧

  多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,让我们感到兴奋,功用几乎与吗啡相当,但你得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中只有极少的抗氧化剂,而抗氧化剂可以协助移除体内在氧化过程中制造的产物,这些物质不但与心血管疾病有极大关联,也是导致癌症与其它疾病的关键。而且,甜食常拥有高脂肪、高卡路里的特质,容易引起体重增加,并提高罹患糖尿病和心血管疾病的风险,糖容易引起蛀牙的说法也得到证实。

  拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏在各种食物之中的糖分,因为糖分在营养标示中常以不同化身出现,像是果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或是麦芽糖等等。若平时对甜食有依赖和渴望,营养学家建议每餐喝一杯略带苦味的茶。当对甜食的渴望蹦出来,改用几片水果来解馋,苹果、梨子等水果的皮都具有大量的纤维质,能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度。

(0)

相关推荐

  • 什么食物帮你先排毒后怀孕?

    当对甜食的渴望蹦出来,改用几片水果来解馋,苹果.梨子等水果的皮都具有大量的纤维质,能延缓体内碳水化合物分解成糖分的速度. 人体每天都会通过呼吸.饮食及皮肤接触等方式从外界吸收"毒物" ...

  • 食物帮你先排毒后怀孕

    人体每天都会通过呼吸.饮食及皮肤接触等方式从外界吸收"毒物",天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害.对于孕妇来说,这种危害更为明显.例如吸烟,无论是主动还是被动吸烟,都会影 ...

  • 先排毒后怀孕

    人体每天都会通过呼吸.饮食及皮肤接触等方式从外界吸收"毒物",天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害.对于孕妇来说,这种危害更为明显.例如吸烟,无论是主动还是被动吸烟,都会影 ...

  • 孕前注意先排毒后怀孕

    很多准妈妈想在最佳受孕季节制造一个小宝宝,以为吃得胖胖的更健康.其实,大吃大喝很容易造成食物中的毒素在体内积聚,对人体健康造成伤害.所以说,当你决定怀孕之前,应该先考虑如何把身体里的毒素尽可能地排出体 ...

  • 孕期要先排毒后怀孕

    人体每天都会通过呼吸.饮食及皮肤接触等方式从外界吸收"毒物",天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害.对于孕妇来说,这种危害更为明显.例如吸烟,无论是主动还是被动吸烟,都会影 ...

  • 先排毒再怀孕

    人体每天都会通过呼吸.饮食及皮肤接触等方式从外界吸收"毒物",天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害.对于孕妇来说,这种危害更为明显.例如吸烟,无论是主动还是被动吸烟,都会影 ...

  • 排毒比怀孕重要

    很多准妈妈想在最佳受孕季节--七八月份制造一个小宝宝,以为吃得胖胖的更健康.其实,大吃大喝很容易造成食物中的毒素在体内积聚,对人体健康造成伤害.所以说,当你决定怀孕之前,应该先考虑如何把身体里的毒素尽 ...

  • 为你配制秋季排毒减肥套餐

    五类食物有助天然排毒 菌类食物: 这些菌类含有丰富的硒.经常服用可降血压.降胆固醇.防止血管硬化.提高机体免疫功能,增加体内免疫球蛋白的含量,兴奋骨髓造血功能及滑肠.洁血.解毒.增智等. 鲜果.鲜菜汁 ...

  • 备战怀孕 先排毒

    人体每天都会通过呼吸.饮食及皮肤接触等方式从外界吸收"毒物",天长日久它们在机体内蓄积,就会对健康造成危害.对于孕妇来说,这种危害更为明显.例如吸烟,无论是主动还是被动吸烟,都会影 ...