养生五米饭

养生五米饭

养生五米饭

  原料:大米70克 红米70克 黄米70克 黑米70克 高粱米70克 清水适量

  做法:

  1)将5种米混合在一起。用筷子画圈搅拌淘洗两次,不要用手用力的过度搓洗,以免营养物质的流失。

  2)将洗好的米放入清水浸泡45分钟。(水量和平时煮米饭的水量一样,为:水平面和米平面的距离,大约1厘米左右。也可用手指测量,水平面到米平面的距离约为中指或食指第一关节的高度)

  3)浸泡后,打开电源,煮好后,继续焖20分钟,口感更佳。

  4)孩子如果不喜欢吃,就开动脑筋,使用手边的模具,给粗粮饭变个造型吧。

(0)

相关推荐

  • 养生瘦身的美味果仁小菜

    果仁是很多美眉心爱的零食,果仁营养丰富而且能帮助保持苗条身材.教你三道美味的果仁小菜,在秋燥之时滋补养生,让你健康过秋! [老醋杏仁] 杏仁有润肺止咳,清心安神的功效,秋燥之际食用杏仁对身体大大的好. ...

  • 裸体健身五方案助你狂减脂

    裸着健身不是天体运动追随者炒作的形式,它的确有比穿着衣服更能减肥的效果.你不妨在家里试试这五种有效的裸体运动! 私密裸体第一招:性爱运动 其实性爱本身就是一项运动,每一个动作,都牵动着你的肌体,燃烧着 ...

  • 农科附小一至五年级词汇汇总

    一年级上 Unit1 book书,ruler尺子,pencil铅笔,eraser橡皮,pencilcase铅笔盒,backpack书包,school学校 Unit2 eye眼睛,hand手,ear耳朵 ...

  • 吃水果的"五不可"

    在日常生活中,有些人过分迷信水果的保健.减肥.美容等等的功效.下面提出吃水果的五个"不可",快来看看你占了多少个! 不可用水果代餐 人体共需要近50种营养物质才能维持生存,特别是每 ...

  • 秋季吃好主食也能养生

    经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低 的秋天,就有必要调补一下身体,为寒冬的到来蓄好能量. 人们常常会因快节奏的生活而忽视对日常饮食的要求,很多人仅仅满足于单纯的吃饱就好,忽 ...

  • 排毒瘦身又养颜的米饭

    吃什么瘦身好?吃米饭吧!以前很多人觉得米不是减肥食品,但这个观点要被推翻了. 其实米是很好的减肥食品,各种米的功效各不相同,例如薏米就有排毒养颜的功效.最近吃薏米减肥的方法广为流传.不用再烦恼吃什么瘦 ...

  • 宝宝的睡眠与养生

    通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七.八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对 ...