馋嘴美女大饱口福减肥法
你也许已经发现，仅靠坚持吃低脂肪或无脂的食物并不能扭转乾坤，使自己苗条起来。因为碳水化合物仍然含有卡路里。健康饮食减肥的要点是你摄入的热量要低于你消耗的热量。无论你在任何时咬一口东西或是吸一口饮料（水除外）都会摄入卡路里。削减而不是停止。
营养专家说，你不必禁食你喜爱的点心或菜肴，仅需减少享用的频率并将享用量减少一半。甚至你可以不时在享用你爱吃的点心，但是要与你最亲密的朋友一起享用那有三块胡桃的巧克力馅饼。减半的技巧也适合对付餐馆里的美食，即余下的一半带回家以备下一顿用。
吃替代品：
华盛顿大学流行病助教阿南.克里斯塔尔高说，用低脂的或者无脂的食物代替它们那油腻的表兄弟是另外一个有效的并且方便的技巧。无脂的蛋黄酱和沙拉调味比它们表兄弟含有的热量低的多。
拒吃自助餐：
远离自助餐馆，你在那里吃的欲望会很强烈。人们在自助餐馆不会兖分地去注意饱的感觉，通常你要省下一顿才能恢复过来，我们用完自助餐是如此不适，到要松开裤带并躺在沙发上，然后说吃的太多了。
吃点零食：
机智的进食（每天5-6次）将可以将饥饿之狼拒之门外。如果你有4个小时的时间不进食，你的血糖的脂数会下降，从而很可能产生饥饿感，在你的正餐之间添加点诸如水果等无脂食品，你那想狂吃一通的欲望将可以被压制。
相关推荐
-
庙会首进幼儿园孩子大饱口福 感受中华传统文化
"迎新春逛庙会"首次开进幼儿园,昨天,九龙幼儿园庙会会场被大红的灯笼.剪纸.鞭炮装点得喜气洋洋.会场中心,舞蹈班的小朋友敲锣打鼓扭秧歌. 别看只是幼儿园里的庙会,场面可真不小,&q ...
-
秋季橙子健康减肥法
吃橙子也能够让你拥有好身材,做个瘦美人!橙子减肥法帮你速效减肥,健康减肥!想做瘦美人的你快来看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧!一起来健康减肥! 橙子颜色鲜艳,皮薄汁多.酸甜可口,营养丰富,是维C ...
-
真人试用7种减肥法火热pk
本人打从生下来就超重,听说是当时那家医院最重的BB了,到了初中我就发现自己的胖了,但是我的脸小,看见我的人都不了解我胖,自己也对自己太有自信了点,就从没想过减肥.哎-- 后来大了,看着身边一个个骨感美 ...
-
产后腰背部自助减肥法
腰背部自助减肥法 1.俯卧于床,按摩者将两手掌同时置于其后背正中线两侧,然后用手掌缓慢用力,由内向外横推,自背至腰部反复推5-10分钟. 按摩者用手在背部至腰部肌肉丰厚处提捏,反复操作2-3分钟,以局 ...
-
五种减肥法健康大比拼
近日记者从北京中医医院瘦身门诊了解到,门诊数量有所攀升.有人选择去瘦身门诊,也有选择吸脂手术的,还有选择吃减肥药的,更有甚者选择节食,各式各样的减肥方法在这个季节又火爆起来.专家告诉我们,减肥是一个综 ...
-
不用节食的啤酒酵母减肥法
啤酒酵母减肥法,是可以让人减少饥饿感,并且能够缓解精神紧张的一种减肥方法. 啤酒酵母的减肥效果 在啤酒制作的过程中会使用到大麦的矿物质,氨基酸等营养素,这些营养素与发酵细菌结合,在发酵过后就会转变成为 ...
-
新妈妈生理周期减肥法
产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常,任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右,看似普通的数字,里面含有神秘的身体变化.掌握好生理周期,对瘦身很有帮助. 4周生理周期减肥法 1减 ...
