吃猪蹄让你睡得好

  猪蹄营养很丰富。据测定,每100克猪蹄中含蛋白质22克,脂肪20克,碳水化合物1.7克。另外,猪蹄中还含有一定量的钙、磷、铁、维生素等营养物质。中医认为,猪蹄性平,味甘咸,具有补血,填肾精等功能,适宜年老体弱、血虚者食用。

  猪蹄富含胶原蛋白,这是一种由生物大分子组成的胶类物质,含有大量的甘氨酸,是构成肌腱、韧带及结缔组织(即人们常说的“筋”)最主要的蛋白质成分,约占人体内总蛋白质的1/3。吃了猪蹄后,这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原,它还能镇静中枢神经,对焦虑及神经衰弱、失眠等也有改善作用。

  但是,吃猪蹄最好是选择在午餐或晚餐时,临睡前不要吃,以免增加血液黏稠度。

(0)

相关推荐

  • 睡前喝牛奶也要有讲究的

    作为消化科专家,郑青博士每天都接触很多胃病病人.她表示,养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯,摒弃诸如三餐进食不规律.吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯. 不要空腹喝牛奶 很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说 ...

  • 晚睡族的食疗美容法

    晚睡是女子美肤的大敌,我国民间"男靠吃.女靠睡"的说法正是对此而言的.偶尔的夜班.应酬使自己不能按照正常的作息时间休息的城市白领女性,关照皮肤的方式就应与正常睡眠的人有所不同. 一 ...

  • 烦躁健忘时该吃的食物

    亚健康是"介于健康与疾病之间的一种生理功能低下的状态",实际上就是我们常说的"慢性疲劳综合征".因为其表现复杂多样,现在国际上还没有一个具体的标准化诊断参数. ...

  • 宝宝的喂养方法

    核心提示:宝宝出生后三个月是最需要注意的.很多新手爸妈,特别是长辈不在身边的,都会不知所错.下面给新手爸妈们介绍宝宝出生到百日的各项指标和喂养方法. 一.头三十天 (一)身体状况: 满月时,男婴体重2 ...

  • 宝宝出生后三个月的喂养方法

    核心提示:宝宝出生后三个月是最需要注意的.很多新手爸妈,特别是长辈不在身边的,都会不知所错.下面给新手爸妈们介绍宝宝出生到百日的各项指标和喂养方法. 一.头三十天 (一)身体状况: 满月时,男婴体重2 ...

  • 实用高招让胸部曲线诱人

    为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思--小编为你盘点的八大美胸招数. 方法一:吹气球 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10 ...

  • 8个小动作拥有丰满乳房

    方法一:吹气球 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准. 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量, ...

  • 早期学习和游戏理论与早期音乐经验的信仰

    内容提要:本文矫正了有关儿童早期发展的"无知论"观念,提出婴幼儿的认知过程是一个雄心勃勃的学习世界的观点.这种学习的形式,存在于婴幼儿内在固有的美妙的非文本结构之中,并通过系统的动 ...

  • 第1节:从出生到6岁(1)

    第一章 男孩的成长历程--全面了解你的儿子 一从出生到6岁--男孩需要家长特别的关注 在一般人眼中,婴儿都是一样的,饿了会哭,吃饱了就睡,被妈妈搂在怀里根本看不出他们的性别. 然而,在有过养育经验的家 ...