儿童美味包饭

  在宝宝食欲不旺盛的时候,不妨尝试给宝宝做各式包饭,将各种营养包在一起,想比热腾腾的饭菜,宝宝会更有兴趣的。

  1.卷心菜包饭

  原料:卷心菜(也可用大白菜代替)、米饭、酱、豆腐皮、土豆丝、豆芽菜、葱丝

  做法:

  1.先将卷心菜洗净,一切为二,在开水中汆熟,放凉后备用。

  2.准备酱,可以是甜面酱、鸡蛋酱或自制的肉酱均可。

  3.自制包饭的小菜,可以用豆腐皮拌炒熟的土豆丝和豆芽菜。

  4.准备一小碗米饭(可在上面撒上一点熟芝麻)和一小碟葱丝。

  5.开始动手做包饭,拿一片卷心菜叶子,抹上一点酱,然后放上一勺米饭,再加适量自制的小菜,用一根香菜绑一下,就大功告成了。

  特点:卷心菜叶或大白菜皮汆熟后,味道有点甜,非常适合孩子的口味,加上可口的酱、菜和饭,营养全有了。

  2.木耳包饭&海苔包饭

  原料:木耳(海苔)、米饭、酱、豆腐皮、土豆丝、豆芽菜、葱丝

  做法:

  将木耳提前泡发(木耳要选肉质厚一些、稍大一点的),洗净后在开水中汆熟,放凉后备用,其余步骤同卷心菜包饭的做法。海苔不需汆水,可直接用,做法同木耳包饭。

  特点:小孩子可能不喜欢吃木耳,我儿子就是,采用这个方法后,没想到他倒爱吃了,木耳的营养价值很高,但是一次不要吃太多,以防消化不良。

(0)

相关推荐

  • 儿童的冬季抗寒美味菜肴

    冬天,是各种传染病多发季节.为了增强儿童的免疫力,孩子的食物以优质蛋白质为主,以增强儿童的抵抗力:同时,补充矿物质.维生素,弥补夏季大量出汗带来的损耗:适当补充含热量高的食物,增加热量抵御寒冷. 在食 ...

  • 2岁儿童的注意力特点:如何让孩子的兴趣长久一些?

    2岁的亮亮特别喜欢荡秋千,但每次也就坚持玩1分钟而已,他的妈妈说:"下一分钟他问我可不可以去喂狗,不一会儿他又跑去踢球,然后又回来荡秋千.我被他折腾的简直要筋疲力尽了." 大家都知 ...

  • 危害儿童健康的十六种饮食

    导读:近年来不仅常见的儿童肿瘤发病率上升,如淋巴瘤.白血病等,而且一些中年老人多发的鼻咽癌.食道癌.肝癌.肺癌.脑癌等在14岁以下的孩子中也屡见不鲜.但医学专家发现,这些病儿的疾病发生和他们的饮食关系 ...

  • 儿童夏季健康小贴士

    儿童活泼好动,夏季出汗多,容易导致水分.无机盐.水溶性维生素及可溶性含氮物的丢失,同时,由于胃肠消化液分泌的减少,会引起消化功能和食欲的下降.所以,在夏天儿童的食谱中,要作出适当的营养调整:补充无机盐 ...

  • 秋季儿童一日食谱推荐

    秋天气候凉爽,儿童的食欲逐渐增强,消化能力提高,正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的最佳季节,特此推荐秋季食谱几例: 早餐 例1:牛奶1杯 菊花粥1小碗 馒头1个 萝卜酱瓜炒蛋1小碟 例2:维维豆奶 ...

  • 美味难挡大汤圆的吃法

    美味难挡大汤圆的吃法 再过几天就到元宵节了,人们都会吃些汤圆.汤圆以糯米粉为主材料,一般可分无馅料小汤圆及包馅料汤圆,无论蒸.煮或油炸等料理方式,均各有风味.不过,汤圆中多半加入过多的糖及油脂.所以, ...

  • 防止儿童肥胖的五大对策

    儿保医生劝告:5岁前发胖的儿童,长大后患肥胖症的几率要增加2倍.肥胖儿童极其容易遭受高血压.冠心病.糖尿病等疾病的侵袭.肥胖儿营养素缺乏突出-- 一.五大对策,防止儿童肥胖 ·父母.祖辈的意见要统一 ...

  • 3岁以下儿童少吃海鲜

    据相关报道,一粒虾饺品尝起来鲜甜美味,能令人有食欲,但有可能令幼童休克. 香港中文大学最新研究发现,海鲜是香港幼童敏感的"大敌",曾经有一幼童吃了一口虾饺后,即出红疹及呼吸困难,须 ...

  • 北京幼升小必知:什么是超龄儿童?

    2016幼升小即将拉开帷幕,小编在这里给家长们分享一下关于什么是超龄儿童的名词解释,希望能够给2016年的家长提供一些参考. 超龄儿童 适龄儿童指年满六周岁,生日在2008年9月1日-2009年8月3 ...