孕期食谱:核桃芝麻花生粥

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  健康饮食--核桃芝麻花生粥

  导读:妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段.此时期胎儿生长迅速,大脑发育达到高峰,肺部迅速发育,皮下脂肪大量堆积,体重增加较快,对能量的需求也达到高峰. 核桃芝麻花生粥 材料:核桃仁150克.芝麻50克. ...

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  孕期食谱:山药芝麻粥

  食谱原料 大米60克,山药15克,黑芝麻120克,鲜牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克. 制作方法 1.大米淘净,浸泡1小时,捞出沥干:山药切成细粒:黑芝麻炒香,一起倒入搅拌器,加水和鲜牛奶搅碎, ...

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  孕期食谱:什锦甜粥

  主料:小米200克粳米100克 辅料:绿豆50克花生仁(生)50克枣(干)50克核桃50克葡萄干50克 调料:赤砂糖10克各适量 制作工艺 1.将小米.粳米.绿豆.花生仁.红枣.核桃仁.葡萄干用水淘洗 ...

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  孕期食谱:粳米紫苏麻仁粥

  食谱原料 主料:粳米(100克) 辅料:紫苏子(10克),火麻仁(15克) 制作方法 先将苏子.火麻仁捣烂,加水研磨,滤取汁,与粳米同煮成粥. 适用人群 孕中期的准妈妈 健康提示 此品有润肠通便的作用 ...

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  孕期食谱:山药薏米红枣粥

  食谱原料 主料:薏米100克,稻米100克,山药200克 辅料:枣(干)15克调料:冰糖20克,蜂蜜15克 制作方法 1.将大米薏米.红枣分别洗净:2.大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时:3. ...

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  孕期食谱:催生益母粥

  食谱原料 当归.川芎.大腹皮.枳壳.白芷.益母草各10克,小米50克,红糖适量. 制作方法 将上六味药煎汁去渣,加入小米.红糖同煮成粥. 适用人群 产后孕妇健康提示顿服或分次服.

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  孕期食谱:北菇虾球粥

  食谱原料 主料:虾仁100克蘑菇(干)80克 调料:大葱30克盐5克味精5克香油10克胡椒粉5克 制作方法 1.将蘑菇泡软去蒂,切块:2.将葱切2厘米长的段:3.将虾仁.蘑菇.葱段放开水中稍烫,捞出: ...

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  孕期食谱:桂圆阿胶红枣粥

  食谱原料 主料:粳米100克辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克 调料:白酒15克 制作方法 1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分:2.取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里: ...

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  孕期食谱:淮山芡实粥

  食谱原料 淮山药.芡实各50克.粳米100克.猪油.精盐各适量. 制作方法 1.将粳米洗净,用少许清盐腌拌,放入沸水中先熬.2.把淮山药.芡实用水稍浸过,去杂质洗净.3.将粳米.淮山药.芡实放入锅内同 ...