简单易做的瘦身点心
香蕉
在所有的食品中，几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐能像香蕉那样可满足喜食甜食者的需要了。如果把一根处于冷藏状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用，仅含120卡热量。
甜瓜
富含胡萝卜素和维生素C。一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁，维生素C相当于一杯橘子汁，只含40卡的热量和不到1克的脂肪。
梨
一个脆而汁水丰富的梨只含50卡的热量和不到1克的脂肪，带皮生食还可以摄入纤维素。
菠萝
180克菠萝只含70卡热量，且无脂肪。它既含纤维素，又能提供专家所推荐的每日维生素C的需要量。
果冻
把2匙切成小块的去脂果冻放入一杯水中，加入少量冰块，不仅只含70卡热量，还有清凉提神作用。
墨鱼
干50克墨鱼干只含有120卡热量，并且含有较多的蛋白质和铁，口味也非常好。
金枪鱼
一只金枪鱼只含120卡热量、2.5克脂肪和2.3克蛋白质。
蛋花汤
只用蛋清而不用全蛋来制作。这样的一碗蛋花汤只含90卡热量和1克脂肪。餐前先喝些蛋花汤还可以控制胃口。
膨化鱼片
30克膨化生鱼片只含有80卡热量，几乎不含脂肪。
虾
100克对虾含有80卡热量和不到1克的脂肪。虾的胆固醇总含量比贝类略高一些，但饱和脂肪酸的含量却大大低于贝类，还含有少量的ω脂肪酸。
鸭脯
120克去皮鸭脯只含190卡热量、2克脂肪，却有丰富的微量元素铁、锌及B族维生素。
相关推荐
-
产后瘦身要注意的误区
生产后,爱美的女性最关切的问题就是身材能否回复苗条?一些新妈妈性子急,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划.她们的减肥方法就包括节食.服用减肥药物或饮料.产后立即运动等,社会上广泛流传的方法会给新妈妈们带 ...
-
新妈妈产后瘦身的几个误区
生育后马上做减肥运动 妇产科专家们认为,新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动,刚生育不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴切口的康复放慢,因为在 ...
-
产后瘦身要警惕四大误区
除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复.但事实上,产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期."整形少帅"张少军主任介绍,这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平,而生 ...
-
产后瘦身容易走进的误区
除了开始忙于照顾宝宝,新妈妈们最关心的就是身材能否尽快恢复.但事实上,产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期.这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平,而生活习惯也尚未定型,因此减肥的效果会更好. 适度运动 ...
-
产后瘦身不可陷入的误区
新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复.但事实上,产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期."整形少帅"张少军主任介绍,这段时间新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平,而生活习惯也尚未定型,因此 ...
-
新妈产后4大瘦身饮食原则
30岁的新妈咪凯丽刚刚生完小baby,看到镜子里自己大腹便便的样子,伤心欲滴,心想,不会这么倒霉吧,从前那个婀娜多姿的凯丽就此不见了? 一个月后,凯丽迫不及待地开始了减肥之旅,先是让先生买回来一个健骑 ...
-
洗澡瘦身的小动作
女人都梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材之后,从每个角度看去都是完美无暇的,自然就会成为了众人目光中的焦点. 总有人叫嚣着要减肥,可时间精力却不允许,其实这要看你会不会把握生活中的小 ...
