适合新妈妈产后食用的蔬菜
产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。
蔬菜一：莲藕
莲藕中含有大量的淀粉
维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。
蔬菜二：黄花菜
黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。
蔬菜三：黄豆芽
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘.
蔬菜四：海带
海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。
蔬菜五：莴笋
莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。
相关推荐
-
新妈妈产后瘦身三部曲
做新妈妈的喜悦才刚刚开始,可当看到镜子里面自己走形的身材,众多妈妈们又都开始不知所措了.不过新妈妈们不必过于担心,只要按照以下的三部曲来做,让自己成为一个美丽又幸福的妈妈并非是件难事. 一部曲:树立正 ...
-
新妈妈产后慎用的5类中药
产后新妈妈劳苦功高,家人都想把最营养的滋补品拿给她吃,没想到吃还吃出了不舒服.原来,产后滋补中药及滋补的时间是有选择的-- 这天小卫幸福地做妈妈了,家人也开始忙碌起来.听说产后新妈妈身体都很虚弱,老公 ...
-
新妈妈产后慎用5类中药
产后新妈妈劳苦功高,家人都想把最营养的滋补品拿给她吃,没想到吃还吃出了不舒服.原来,产后滋补中药及滋补的时间是有选择的-- 这天小卫幸福地做妈妈了,家人也开始忙碌起来.听说产后新妈妈身体都很虚弱,老公 ...
-
新妈妈产后护腰的四个细节
新妈妈产后的护腰工作不容忽视,不妨看看下面四个值得注意的细节. 1.保暖 新妈妈产后体质非常虚弱,容易受凉,尤其是怀孕期间受力较重的腰部,更容易受风寒侵袭.因此,传统的做法是捂月子.近年来有一种说法, ...
-
新妈妈产后前两周应娇气点
河南省中医院妇产科主任胡晓华教授建议,新妈妈不妨娇气点儿,产后两周之内注意保存体力,以便承担繁重的育儿工作. 不要长期平卧,用软枕头垫高头部.后背及腰部.产后子宫韧带松弛,子宫处于恢复期,长期平卧多会 ...
-
新妈妈产后保健的误区
由于缺乏科学的保健知识,一些妇女尤其是农村妇女对产后护理存在许多错误的认识与做法. 误区一.静卧越久越好 很多人以为新妈妈产后体能消耗过大,需要长期卧床静养,静养时间越长越好.基于这种认识,很多新妈妈 ...
-
新妈妈产后正常来月经不规律
正常来经时间 新妈妈月经恢复的时间有早有晚,早的可在满月后即来月经,晚的要到宝宝1岁后才恢复.从医学角度来讲,根据子宫内膜的组织形态来推测,可能早在产后33-42天,卵巢就可排卵了.此外,在产后6周, ...
-
新妈妈产后怎样预防产褥热
准妈妈历经十月怀胎.一朝分娩之后, 终于可以放下紧张的情绪和小宝宝共享天伦了. 但是少数新妈妈却可能在产后出现发烧的症状, 通常称为产褥热.究竟什么是产褥热? 产褥热又会给新妈妈带来什么样的伤害呢? ...
-
新妈妈产后月经会出现的问题
产后新妈妈的月经恢复是一个自然的生理现象,但是过胖.精神压力太大.卵巢功能有问题等,都会造成产后各种月经问题. 正常来经时间 新妈妈月经恢复的时间有早有晚,早的可在满月后即来月经,晚的要到宝宝1岁后才 ...
