电脑族拿什么拯救冬日肌肤 / 亲亲早教

　　原本光洁白嫩的肌肤大不如前，色斑、黑斑、痘痘开始出现，肤质变得干燥粗糙……或许对于女性电脑族来说，这些情形已成为望而兴叹却无力挽回的遗憾。好在希望总是与失望比肩并存的，只要还有1%的可能，就应该用上99%的努力去和那些逝去的美丽玩一场复活PK。

　　静电肌肤PK的劲敌

　　皮肤科专家认为，电脑在开机时产生的静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，一旦与电脑的距离过近，大量的灰尘就会落在肌肤上，堵塞毛孔，使色素沉着，斑点产生。

　　因此，电脑族首先应尽量避免长时间坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会儿。特别注意，每天使用完电脑后要彻底清洁面部，防止吸附在脸上的灰尘作祟，引发红疹或红斑。

　　食疗给复活一个理由

　　尽管电脑辐射对肌肤产生的负面影响，目前还没有效果明显的预防措施，但经常使用电脑造成的肌肤干燥，是可以通过日常的营养补充来加以改善的。

　　*木耳红枣汤：配料茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)与红枣，煮熟后加上些许冰糖或蜂蜜，可以当茶饮或午后甜品。红枣营养丰富，维生素含量高出苹果20倍；白木耳含有骨胶原，能增强肌肤弹性，丰满皮下组织，使肤质细嫩光滑。

　　*马蹄甘蔗汁：将马蹄、甘蔗榨汁或煮成茶，都同样具有滋阴润肺、排毒美肤的作用。

　　*白果薏米粥：将白果、薏米外加一点腐竹煮粥，一周两次。白果具有补气润肺的作用，并和薏米同有清热去湿的功效，尤其在天干气燥的季节食用，能使身体舒润通畅。

　　*绿茶：研究报告显示，绿茶具有较强的抗辐射作用，不妨多饮。同时，注意肌肤水分的补给，确保每天喝到足够量的水。

　　电脑族防衰三妙招

　　1.合理摆放电脑

　　尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕正面反而辐射最弱。

　　以能看清屏幕上的字为准，与显示器至少相隔50厘米到75厘米的距离，减少电磁辐射的伤害。

　　调整好显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度左右时，颈部的肌肉最为放松。普通写字台是为低头书写而设计的，作为电脑桌使用高度不合适，因此长时间昂着头操作电脑，会加快颈椎的劳损。若没有条件更换专门的电脑桌，可将座椅垫高，直到颈部感觉放松为止。

　　2.谨防美目中招

　　Office丽人面部衰老最明显的地方就是眼睛了，眼霜的使用迫在眉睫。眼胶与眼霜的功效相近，只是胶状质地地擦起来较为清爽，白天使用让肌肤没有负担感，更有效消除眼袋、舒缓眼肌疲劳。

　　此外，多注意用眼习惯，每隔1小时要休息5-10分钟，远眺放松；显示器的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的；在读长篇文本时白底黑字和黑底白字交替使用；坚持做眼保健操(转动眼球，顺时针3下，逆时针3下，交替6-8次)；避免在黑暗中看电脑。

　　3.跟“鼠标手”拜拜

　　上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致神经损伤，出现手部麻木灼痛、腕关节肿胀、动作不灵活甚至无力的“腕管综合征”。尝试下述锻炼：

　　(1)按顺时针和逆时针转动手腕25次。

　　(2)吸气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指和食指，左右手各10次。

　　(3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手的手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

　　(4)双掌合十，运动摩擦致微热，每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止腕关节骨质增生。

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