瘦身食谱:山药萝卜粥

  配料:白米1杯

  山药300克

  白萝卜1/2个

  芹菜末少许

  水10杯

  盐、胡椒粉、香菜……各适量-·特色:恢复体力,调节气血,帮助减脂瘦身。

  操作:1.白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。

  2.锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。

  3.加盐拌匀,食用前撒上胡椒粉、芹菜末及香菜即成。

  Tips:

  山药近年被视为滋阴补阳圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有效果。萝卜则有排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积等功效,两者搭配食用,对于女性美容养颜、瘦身消肿均有奇效。

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