下奶食谱:鲜鲤鱼汤

  鲜鲤鱼汤

下奶食谱:鲜鲤鱼汤

  原料:鲤鱼1条,盐、姜片各适量。

  做法:

  1。鲤鱼洗净,去鳃及内脏,用沸水焯过。

  2。沙锅注水烧开,放入鱼、姜片及盐少许。

  3。小火煮15~20分钟,至鱼熟即可。

  营养盘点:

  鲤鱼含丰富蛋白质、脂肪、铁、钙及维生素A、B族维生素等营养成分,具有可以益气健脾、清热解毒,滋养开胃的作用。对妈妈们来说,鲤鱼汤热量低,可以帮助促进乳汁分泌,是常用的下乳食品。

(0)

相关推荐

  • 下奶食谱:乌鱼通草汤

    乌鱼通草汤 原料: 乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱.盐.料酒等各适量. 做法: 将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱.盐.料酒.水适量一起下锅炖熟即可. 营养盘点: 通草味甘.淡,有清热利湿,通经下 ...

  • 下奶食谱:当归生姜羊肉汤

    当归生姜羊肉汤 原料:羊肉400克,当归20克,生姜片.盐.料酒.酱油各适量. 做法: 1.把当归洗净,切成片. 2.羊肉剔去筋膜,剁成小块放入沸水中焯去血水. 3.在沙锅中加入适量清水,放入当归片. ...

  • 产妇下奶要点及下奶饮食

    如果新妈妈希望自己能够母乳喂养,这里搜集了下奶的一些注意要点和下奶饮食疗法,供参考: 产妇下奶要点: ·产后与新生儿同在一起,而不是隔离,那就会使产妇的乳量平均增加约40%.即使乳汁少也应该让孩子吮吸 ...

  • 可以帮助产后下奶的药膳

    产妇饮食中,主食.蛋白和蔬菜水果,哪样都不可少.尤其是新鲜的蔬菜水果,不仅可以补充肉.蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生.需要注意的是,产后饮食不宜大补. ...

  • 产后下奶的方法介绍

    些产妇很想母乳喂养,可是生完宝贝都好几天了,就是不见奶水下来,心里很着急.要知道,越着急奶水会越少,不妨试试以下的方法-- 下奶方法1--让婴儿多吸吮乳头 研究证实,产后1周至2个月内,泌乳主要依靠婴 ...

  • 新妈妈下奶 月子按摩3重奏

    新妈妈脸色蜡黄.皮肤松弛.奶水分泌不足.浑身酸疼--为什么不试着用按摩的手法来解决这些麻烦呢? 脸部按摩--肌肤保养 生完宝宝后,忙着照顾新生宝宝的同时,新妈妈也不要忘了呵护自己的肌肤.脸部皮肤保养清 ...

  • 下乳催奶食谱:莴苣粥

    莴苣粥 原料: 莴苣30克,猪瘦肉30克,粳米50克. 做法: 1.莴苣切丝,猪瘦肉切末,粳米淘洗干净. 2.将莴苣丝.猪肉末及粳米放入锅内,加水约400克,放置炉火上煮,煮至米烂汁稠时,放入精盐及麻 ...

  • 产后食谱:鲜烧鲑鱼头

    产后食谱:鲜烧鲑鱼头 食谱原料 小型鲑鱼(大麻哈鱼)头1个,胡萝卜半根,香菇5朵,牛蒡半根,青蒜丝少许.调味料:料酒1大匙,酱油1大匙,味精1大匙,盐半茶匙,糖半茶匙,胡椒粉少许,清水1杯半. 制作方 ...

  • 孕期食谱:鲜蘑炖豆腐

    制作工艺 1.冬笋去壳去皮洗净切片:蒜苗择洗干净切段:姜洗净切末. 2.把豆腐切成1厘米厚.4厘米长.3厘米宽的长方片:鲜蘑切0.5厘米的片. 3.勺内添素汤500毫升,放入豆腐.鲜蘑.冬笋.姜末.精 ...