酸奶黃瓜沙拉

酸奶黃瓜沙拉

  食谱原料

  蛋70公克、小黄瓜100公克、红番茄100公克、酸奶2大匙、黑芝麻粉2大匙.

  制作方法

  1.蛋煮熟切片。

  2.小黄瓜切片,红番茄切片。

  3.将酸奶及黑芝麻一起调匀,即成酱汁。

  适用人群

  孕早期的准妈妈

  健康提示

  黑芝麻是高钙的食品,搭配酸奶可增加它的吸收率,小黄瓜及红番茄选择有机栽培者,会让这道菜的口感加分,是道美颜、美肤,又补充钙质的好料理。

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