酸奶黃瓜沙拉
食谱原料
蛋70公克、小黄瓜100公克、红番茄100公克、酸奶2大匙、黑芝麻粉2大匙.
制作方法
1.蛋煮熟切片。
2.小黄瓜切片,红番茄切片。
3.将酸奶及黑芝麻一起调匀,即成酱汁。
适用人群
孕早期的准妈妈
健康提示
黑芝麻是高钙的食品,搭配酸奶可增加它的吸收率,小黄瓜及红番茄选择有机栽培者,会让这道菜的口感加分,是道美颜、美肤,又补充钙质的好料理。
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食谱原料
蛋70公克、小黄瓜100公克、红番茄100公克、酸奶2大匙、黑芝麻粉2大匙.
制作方法
1.蛋煮熟切片。
2.小黄瓜切片,红番茄切片。
3.将酸奶及黑芝麻一起调匀,即成酱汁。
适用人群
孕早期的准妈妈
健康提示
黑芝麻是高钙的食品,搭配酸奶可增加它的吸收率,小黄瓜及红番茄选择有机栽培者,会让这道菜的口感加分,是道美颜、美肤,又补充钙质的好料理。