孕期食谱:菠菜芹菜粥

  主料:粳米100克菠菜50克芹菜50克

  调料:盐2克味精1克

  制作工艺

  1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  2.菠菜、芹菜洗净,切4厘米长的段,备用。

  3.锅中加入约1000毫升冷水,将粳米放入,置旺火上烧沸,再用小火煮半小时,加入芹菜、菠菜,烧沸,加入盐、味精调好味,继续煮10分钟,即可盛起食用。

(0)

相关推荐

  • 孕期食谱:菠菜瘦肉粥

    食谱原料 主料:粳米100克,菠菜100克,猪里脊肉50克 调料:大葱5克,姜3克,盐2克,色拉油10克 制作方法 1.菠菜去烂叶,拣洗干净,切成细末:葱.姜洗净,切成丝.2.猪里脊肉洗净,去筋膜,切 ...

  • 孕期食谱:芋头芹菜粥

    食谱原料 主料:粳米100克,芋头200克. 辅料:虾米15克调料:盐1克,色拉油5克. 制作方法1.粳米洗净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分:2.芋头洗净,去皮,切成丁:芹菜洗净,切丁:3.海米洗 ...

  • 孕期食谱:五款粥助你养肝

    春天,是万物复苏的季节.中医学认为:肝脏与草木相似,草木在春季萌发.生长:肝脏在春季时功能也更活跃.因此,春季养生以养肝护肝为先.下面介绍几种养肝粥,不妨对症一试. 芹菜粥:150克芹菜,粳米100克 ...

  • 孕期食谱:菠菜鱼肚

    工艺:白烧 口味:清香味 类别:特色菜贫血调理补虚养身调理便秘调理孕妇食谱 主料:菠菜500克鱼肚50克 调料:料酒5克盐2克白砂糖5克香油5克胡椒粉1克淀粉(豌豆)5克大葱5克各适量 制作工艺 1. ...

  • 孕期食谱:莲萸粥

    莲子含有丰富的蛋白质.碳水化合物.烟酸.钾.钙.镁等营养元素,具有防癌抗癌.降血压.强心安神.滋养补虚.止遗涩精等功效.莲萸粥具有固肾补血.安胎的作用,是孕期的一款好食谱. 主料: 莲子60克山茱萸4 ...

  • 孕期食谱:山药花生粥

    食谱原料 开胃健脾,润肺止咳,养血通乳,产妇可以长期食用此粥.原料:山药50克,花生仁50克,大米100克,生姜8克,葱5克.调料:盐3克. 制作方法 1.将山药去皮切成粒:花生仁去皮洗净:大米洗净: ...

  • 孕期食谱:扁豆红糖粥

    食谱原料 白扁豆25克,粳米60克,红糖10克. 制作方法 1.将白扁豆洗净,用温水泡胀.2.将粳米淘洗净,与扁豆一起放入沙锅,加清水,用大火烧开,改用小火煮稠时,加入红糖,焖烂后趁热食用. 适用人群 ...

  • 孕期食谱:山茱萸羊肉粥

    食谱原料 主料:粳米60克,羊肉(瘦)60克 辅料:山茱萸15克调料:盐1克,大葱5克,姜5克 制作方法 1.将山茱萸.羊肉分别洗净后切细.2.用沙锅煎山茱萸,取汁去渣,入羊肉.粳米同煮沸后,加入细盐 ...

  • 孕期食谱:当归猪骨粥

    食谱原料 当归15克,猪胫骨250克,大米100克,盐少许. 制作方法 先煮猪胫骨和当归,1小时后,取汁去渣,加入淘净的大米煮,粥将熟时加盐,稍煮即可.每日2次,温热服. 适用人群 孕晚期的准妈妈 健 ...