孕期食谱:鱼蓉菠菜粥

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  孕期食谱:核桃芝麻花生粥

  食谱原料 核桃仁150克.芝麻50克.花生100克.米200克 调料:蜂蜜适量 制作方法 1.将核桃仁.芝麻和花生混合碾成小粒备用.2.将米淘洗干净,放入锅中,加适量水用小火煮至粥八成熟.3.将碾好的 ...

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  孕期食谱:粳米紫苏麻仁粥

  食谱原料 主料:粳米(100克) 辅料:紫苏子(10克),火麻仁(15克) 制作方法 先将苏子.火麻仁捣烂,加水研磨,滤取汁,与粳米同煮成粥. 适用人群 孕中期的准妈妈 健康提示 此品有润肠通便的作用 ...

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  孕期食谱:山药薏米红枣粥

  食谱原料 主料:薏米100克,稻米100克,山药200克 辅料:枣(干)15克调料:冰糖20克,蜂蜜15克 制作方法 1.将大米薏米.红枣分别洗净:2.大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时:3. ...

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  孕期食谱:催生益母粥

  食谱原料 当归.川芎.大腹皮.枳壳.白芷.益母草各10克,小米50克,红糖适量. 制作方法 将上六味药煎汁去渣,加入小米.红糖同煮成粥. 适用人群 产后孕妇健康提示顿服或分次服.

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  孕期食谱:北菇虾球粥

  食谱原料 主料:虾仁100克蘑菇(干)80克 调料:大葱30克盐5克味精5克香油10克胡椒粉5克 制作方法 1.将蘑菇泡软去蒂,切块:2.将葱切2厘米长的段:3.将虾仁.蘑菇.葱段放开水中稍烫,捞出: ...

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  孕期食谱:桂圆阿胶红枣粥

  食谱原料 主料:粳米100克辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克 调料:白酒15克 制作方法 1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分:2.取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里: ...

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  孕期食谱:淮山芡实粥

  食谱原料 淮山药.芡实各50克.粳米100克.猪油.精盐各适量. 制作方法 1.将粳米洗净,用少许清盐腌拌,放入沸水中先熬.2.把淮山药.芡实用水稍浸过,去杂质洗净.3.将粳米.淮山药.芡实放入锅内同 ...

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  孕期食谱:炒麦芽回乳粥

  食谱原料 粳米100克,炒麦芽30克,枳壳6克,红糖适量. 制作方法 1.粳米淘洗干净.2.锅置火上,放适量清水,加入炒麦芽.枳壳煎煮.去渣,放入粳米煮粥,等粥熟时,加入红糖搅拌溶化即可. 适用人群 ...