富锌食物助准妈妈自然分娩

  最近,国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。

  锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。

  据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康。

  在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏。所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

(0)

相关推荐

  • 含锌的食物可协助自然分娩

    最近,国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关.每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大:反之,则只能借助产钳或剖宫产了. 锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的 ...

  • 怎样让自然分娩更快更顺利

    在自然分娩过程中,由于子宫阵阵收缩,会有腹痛而且相当剧烈,由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步.如何才能将阵痛感缩至最小?怎样才能让自然分娩更快.更顺利呢?性格爽快一个是性格乐观 ...

  • 含锌食物有助于自然分娩

    最近,国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了. 锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的 ...

  • 准妈妈不要因恐惧放弃自然分娩

    分娩是人类繁衍生息必然的生理过程,产妇和胎儿都具有潜力主动参与并完成分娩过程,且绝大多数妇女在经过十月怀胎之后,都能自然经阴道分娩. 近年来随着剖宫产技术提高,手术时间缩短,手术损伤.感染等显著减少, ...

  • 小诀窍助准妈妈顺产

    很多准妈妈在怀孕初期都很想通过自然分娩的方式生下宝宝,但是到了怀孕后期,随着肚子越来越大,想到顺产需要疼十几个小时,心中的紧张和担心也在渐渐增加,担心自己没有足够的勇气和身体条件进行顺产. 说实话,生 ...

  • 轻松"孕"动对自然分娩有利

    双脚分开,双臂侧平举,吸气,呼气,上身缓缓向左侧弯曲,左手扶小腿或脚跟,右臂尽量向上伸直--母婴俱乐部里,小刘正在舒展着身体,伴随着轻柔的音乐声,肚子里的宝宝也来凑热闹,动动手呀动动腿,冷不防地&qu ...

  • 自然分娩,妈妈应该拿出勇气

    时下,许多准妈妈都想选择剖腹产来代替自然分娩,以为这样既可以减少分娩痛苦,也有利于宝宝健康.为此,有关专家告诫,其实这是一个理解误区. 缺少勇气就想剖腹产 "妈妈,我不想自然分娩了,还是剖了 ...

  • 影响妇女自然分娩的因素

    怀孕以后,随着腹中宝宝的渐渐长大,准妈妈们也一天天担心起来.她们开始查阅书本,并向有过生育经历的朋友讨教.但多数人并没有得到理想的回答,甚至会有反作用. 现在,人们都提倡回归自然,分娩也如此.自然分娩 ...

  • 让自然分娩更快的建议

    使自然分娩更快的建议: 1.营养搭配均衡. 为了减少生产时的紧张和压力,预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的.医生会建议孕妈妈参加呼吸训练班,不仅可以学会正确的呼吸方法,还可以在训练班里模拟生产时的 ...