孕期补中益气食谱:鲩鱼尾煲黑豆汤

相关推荐

• 孕期智力食谱,让你的孩子更聪明

  智力食谱三原则 1.全面原则人脑主要由脂类.蛋白类.碳水化合物类.维生素(B.C.E)和钙等营养成分构成.营养摄取必须全面.营养学家建议每天最好摄取40种食品,至少也要14种以上. 2.均衡原则研究证 ...

• 孕期食谱:鱼头木耳煲

  原材料:鲢鱼头半只(750克),水发木耳50克,菜心100克,冬瓜60克,姜片.葱末.绍酒.精盐.味精.胡椒粉.植物油各适量. 制作方法: 1.鱼头洗净:冬瓜切片:木耳.菜心摘洗干净. 2.锅置火上, ...

• 

  孕期营养食谱:葱香孜然排骨

  本菜动物蛋白.矿物质.维生素.碳水化合物等含量丰富,热卡较高,能满足孕妇此时对热量的需求. 葱香孜然排骨-孕期食谱 主料:猪排骨(大排)750克 调料:小葱20克豆瓣10克孜然3克姜5克大蒜5克色拉油 ...

• 孕前营养食谱:萝卜羊肉煲

  萝卜羊肉煲 食谱类别:孕前食谱 材料:羊腿肉500克,白萝卜半个 调味料:红枣数个,大蒜2粒,生菜.盐适量 做法: 1.羊肉.白萝卜洗净切成大块,生菜洗净待用. 2.将羊肉.白萝卜块.红枣同煮15分钟 ...

• 孕期营养食谱:鲜蘑炖豆腐

  豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高.鲜蘑炖豆腐是孕期的一款营养食谱. 菜品口感:鲜嫩咸香酸辣爽口,是下饭佳肴. 主料:蘑菇 ...

• 

  美容食谱:苹果雪梨煲排骨

  苹果雪梨煲排骨 材料: 排骨250克.苹果3个.雪梨3个.南北杏20克.红枣20克.姜2片.水3800毫升.调味料.盐适量 作法 1将苹果.雪梨洗净后切薄片. 2将排骨洗净后切块备用. 3将南北杏.红 ...

• 孕期补碘食谱:紫菜豆腐羹

  此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的. 主料:紫菜(干)40克豆腐300克番茄100克 调料:盐2 ...

• 孕期补血食谱:鲜蘑汆小丸

  原料:猪肉泥150克,鲜蘑菇50克,菜心100克,鸡蛋液30克,葱姜汁.绍酒.精盐.味精.胡椒粉.麻油.淀粉各适量. 制作方法: 1.菜心洗净:蘑菇洗净切成片:猪肉泥加葱姜汁.绍酒.精盐.味精.鸡蛋液 ...