母乳不足的新妈咪快接招

  我们都知道母乳的珍贵,而我们的妈妈们也下定决心一定要坚持母乳喂养。然而,时下仍然有不少新妈妈面临没奶水、奶水不足的难题。那么,究竟是什么原因让妈妈们的奶水受到短缺、枯竭的危机呢?

  1、信心不足、睡眠不够

  怀孕时我就担心自己能不能哺乳,因为我是典型的“太平公主”。

  女儿出生后,奶水也还可以;但女儿是夜啼郎,晚上总是不停地闹,我严重睡眠不足,被折磨得快崩溃了,奶水日益缩少,才半个月,女儿就成了吃一顿饿一顿的小羔羊。

  妈咪接招:保持信心,保证休息时间乳汁分泌与神经中枢关系密切,过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快,对母乳喂养抱有信心,更要注意劳逸结合,保证足够的睡眠和休息,最好采取与婴儿同步休息法,减少干扰。

  听轻松的音乐,看健康有趣的书画,有利于调节心理,保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母,精神多加安慰鼓励,并主动分担家务,防止新妈过度疲劳。

  2、混合喂养不合理

  因为种种原因,我回了老公的老家待产。孩子生下后,我的奶水很充沛。但是晚上孩子喝完奶后总喜欢哭,婆婆说孩子哭是因为不饱,所以她调了些米糊给孩子吃。说也奇怪,孩子吃完后哭得没那么厉害了。此后,孩子便开始吃米糊,米糊吃得多,饱腹时间长,奶便吃得少。我感觉奶水越来越少了。

  妈咪接招:4个月哺乳期不添加任何辅食母乳不足常见原因是婴儿的吸吮时间不够,妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿,特别是新生儿,每天的哺乳时间尽可能长达8个小时,出生1~2月婴儿,每天应哺乳8~10次。3个月的婴儿,24小时内哺乳次数至少有8次。

  母乳是婴儿最佳食品和饮料,完全能满足出生4~6个月婴儿生长发育所需的全部营养,不必添加米糊、牛奶、果汁,甚至水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“喂养新观点”认为,在通常的情况下,母乳喂养的婴儿,在6个月内不必增加任何食物和饮料,包括水。

  3、产生乳头错觉

  我是剖腹产,宝宝生下后,全身疼痛,奶水也还没分泌,宝宝吸了几次就不继续了。看着嗷嗷待哺的宝宝,我心疼不已。

  婆婆建议先冲奶粉给宝宝喝,等我的奶水来了再进行母乳喂养。可是,等我的奶水来了时,宝宝却怎么也不肯吃我的乳头了。

  妈咪接招:避免早期使用人工乳头及奶瓶据调查,人工喂养3次后,婴儿即已产生乳头错觉,个别1次也会产生了乳头错觉,因此,提倡早吸吮及24小时母婴同室,按需哺乳,尽量避免早期使用各种人工奶头及奶瓶。

  乳头错觉的纠正,要在婴儿不是很饥饿或未哭闹前指导母乳喂养,可通过换尿布变换体位抚摸等方法使婴儿清醒,产妇以采取坐位哺乳姿势为佳,可使乳房下垂易于含接。乳房过度充盈时湿热敷5分钟,挤出部分乳汁使乳晕变软,便于宝宝正确含接乳头及大部分乳晕。

  4、偏食、营养不够

  我一直有偏食的习惯,尤其不喜欢吃肥腻的猪蹄。这不,孩子刚生,苦恼事就来了:我的宝宝出生十天就没奶水了!我知道母乳喂养对宝宝和妈咪的身体都有益处,但是不知吃些什么食物才能有足够的奶水来喂养?

  妈咪接招:及时、适量、科学补养大量资料证明,肉类、蛋类及豆制品类食物,具有丰富的营养成分,不仅可补充分娩时消耗的大量能量,而且为制造乳汁提供了大量优质原材料如优质蛋白、不饱和脂肪酸、微量元素等。

  因此,哺乳期间不可偏食。但是,要避免分娩后马上开始猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食,这样会使初乳过分浓稠,引起排乳不畅。

  分娩后的第一周内饮食宜清淡,应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养,可根据个人口味、平时习惯,适当多吃一些促进乳汁分泌的食物,如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄、鸡及其汤汁,还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻之类的食物。

  5、乳头内陷

  因为先天乳头内陷,我的BB生下后吸不到乳头,也就没有母乳吃。为了让宝宝吃上可口的母乳,我让老公帮我拉乳头,但是效果甚微,BB还是饿得直叫。乳房很涨,但是乳房的水龙头——乳头却关上了。没有了BB的吸吮刺激,才几天工夫,我已经感觉乳房分泌的乳汁比之前少了很多。

  妈咪接招:注意喂养技巧哺乳前应用温开水清洗乳头,切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等,以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜,造成乳头皲裂,影响哺乳。

  对扁平内陷乳头,在吸吮前做好乳房护理,采用乳头伸展法,负压吸引法等拉开并离断与内陷乳头“绑”在一起的纤维,使乳头向外突出后尽快让婴儿含接。哺乳结束后,可挤出少量乳汁,均匀地涂抹在乳头上,以保护乳头表皮。

  新妈妈应两侧乳房交替哺乳,以免大小相差悬殊不对称,影响将来形态。一般情况下,应等到婴儿自己松开乳头后,方可拔出。如果妈妈因某种原因想中止哺乳,应先将手指放进婴儿口中,使其停止吸吮,然后拔出乳头。

(0)

相关推荐

  • 新妈咪的心理困惑及疏理

    宝贝已经呱呱落地了,可是有些新妈咪却很难一下进入"母亲"这个角色.虽然在怀孕的时候已经无数次地设想自己怎样做母亲,可是很多细节还是会让新妈咪产生一些特殊心理的. 新妈咪的5个心理困 ...

  • 新妈咪产后腰痛中医食疗计划

    计划1 适宜淤血留滞型腰痛的新妈咪 当归山楂粥:先将当归20克.川芎10克.红花6克.干姜6克.生山楂30克放入砂锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用.再将粳米100克.大枣4枚.桃 ...

  • 新妈咪月子里该吃些什么?

    月子期的保健中最重要的一条是加强饮食营养,尤其是分娩几天后,消化功能逐渐旺盛的情况下,更要多吃各种富于营养的食物. 饮食,新妈咪月子里的健康饮食 一般说,产妇应多吃些鸡蛋.豆腐.瘦肉.鱼虾.动物血.动 ...

  • 新妈咪产后OFFICE塑身训练

    新妈咪休完产假重返职场,身材恢复的任务还要继续进行.每天至少有8个小时在办公室度过,不要小看办公室内的一举一动,很容易损伤新妈咪的身体,而一些长期的错误动作,还可能造成腰肌劳损.颈椎病等慢性损伤.所以 ...

  • 新妈咪产后皮肤护理的要点

    刚生了宝贝,生活中添了很多惊喜和快乐.但脸上冒出的痘痘和渐渐显露出的斑点以及不再那么紧实的面子,都成了新妈咪快乐中的思想负担,如此下去怎么了得?那么,应当怎样让自己恢复往昔光鲜面容呢? 新妈咪常见的面 ...

  • 要不要做个完美新妈咪

    宝宝出生后的前几个月,没有哪一位新妈咪会不感到紧张.要给宝宝最好的营养,最精心的呵护,这是每个新妈咪所希望的,而这些也正是让新妈咪在感情和生理上都感到有压力的源头.学会放松自己,相信没有十全十美的新妈 ...

  • 新妈咪们产后恢复瘦身饮食

    在热量的控制上,妈咪必须摄取足够的热量,尤其是喂母奶时,更不能缺少各种营养素.如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物,控制摄取热量,但外食妈咪可能有食物热量摄取过高的问题.针对这个状况,台安医院减重 ...

  • 产后新妈咪办公室塑身训练

    新妈咪休完产假重返职场,身材恢复的任务还要继续进行.每天至少有8个小时在办公室度过,不要小看办公室内的一举一动,很容易损伤新妈咪的身体,而一些长期的错误动作,还可能造成腰肌劳损.颈椎病等慢性损伤.所以 ...