夏天,准妈妈的饮食原则
孕产妇的脾胃功能一般比较弱，高温容易影响胃口，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发，对准妈妈和的健康都存在威胁。
原则1：多喝水和绿豆汤（孕妇可少量喝些，但不适合长期喝，绿豆属阴，对于那些性冷脾弱的人来说不适合长喝。）
孕期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱水环境，极易发生中暑。
盛夏时节，孕妇饮食宜少食多餐、循序渐进。多吃些清淡且富含蛋白质和无机盐的食物，忌油腻、辛辣及含咖啡因的饮食，冷冻、过咸、腌制类食物进食要适度，平常可以多喝点白开水。
原则2：莫把水果当饭吃
随着夏日气温不断升高，很多缺乏胃口的孕妇每天以水果度日，有的甚至一天能吃下七八个水蜜桃和两个大西瓜，孕妇因此摄入大量糖分，再加上孕期生理变化，导致糖代谢紊乱，极易诱发糖尿病，从而增加巨大、及、产伤、的概率。因此，尽管盛夏时节胃口大减，水果能清热解暑，也要适可而止。
水果的补充最好在两餐之间，每日最多不超过200克，同时应注意选择含糖量较低的水果，或以蔬菜代替，千万不要无限量吃西瓜等高糖分水果。
原则3：生鲜食品谨慎吃
饮食要经常换花样，以满足营养需要。还要提醒孕妇注意，夏季病原体易滋生繁殖，进食瓜果蔬菜一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净，不到卫生状况差的餐馆就餐，以免病从口入，危及健康。
相关推荐
-
妊娠糖尿病的饮食原则
在营养门诊若见大腹便便的孕妇,多半是因为妊娠糖尿病而转诊给营养师做饮食指导的.赫然发现自己竟是高危险妊娠的孕妇,准妈妈常感到茫然.错愕及担心.如果您是"糖妈妈",该怎么办呢? 什么 ...
-
孕妈咪孕期的饮食原则
怀孕后的孕妈咪是否开始为三餐犯愁呢?不知道一日三餐该怎样去搭配,才能保证腹中宝宝有充足的营养.在此告诉你孕期准妈妈三餐怎样吃最科学. 生一个健康.聪明.可爱的孩子是天下每一位父母的共同心愿. 小生命的 ...
-
准妈妈夏季饮食规则
炎热的夏季就要来了,对准妈妈而言,度过一个平安.健康的夏季,最重要的是把好"口"关,合理安排饮食,保证食物多样性.卫生性.均衡性,保持心情愉悦,安然度过闷热.烦躁的夏季.专家为准妈 ...
-
准妈妈夏季饮食注意什么
炎热的夏季就要来了,对准妈妈而言,度过一个平安.健康的夏季,最重要的是把好"口"关,合理安排饮食,保证食物多样性.卫生性.均衡性,保持心情愉悦,安然度过闷热.烦躁的夏季.好育园专家 ...
-
孕妇每个时段的饮食原则
近来一些孕妈妈提到她们买了许多书,指导孕期的饮食,什么卡呀,克呀,书上说怎么吃好,就怎么吃.有的妈妈,刚怀孕三个多月,体重猛增了二十余斤. 我认为已经怀孕的妇女,应当以自己和胎儿的健康为天职,饮食.起 ...
-
孕期饮食原则
孕期饮食基本原则 胎儿在母体的子宫中将要生活280天左右.在这一期间,孕妇不仅担负着自身的子宫和乳房增大,血容量增多等孕期供给,还要保证胎儿生长发育所需的全部营养.如果孕妇在孕期不注意营养或是偏食,就 ...
-
准妈妈孕前饮食营养摄入准备
准妈妈孕前饮食做哪些营养摄入准备 为了保证母婴健康,应当从准备怀孕时就开始调整夫妻双方的营养.不同身体状况与素质的夫妇最好根据自己的实际情况,有的放矢地准备与补充所需要的营养物质,并且改掉不良饮食习惯 ...
-
准妈妈在饮食中该注意些什么
对于孕妇来说,由于她们的特殊生理需要,即便是一些健康的饮食习惯或偏好,也可能会对其不利.那么,准妈妈在饮食中该注意些什么才不会对胎儿和母体产生不良影响呢? 选择饮料要慎重.茶和咖啡都含有大量的咖啡因, ...
-
准妈妈的饮食会影响孩的饮食
一项最新的研究显示,准妈妈的饮食能影响到她们宝宝的口味.研究人员相信,在哺乳期间,新妈妈的饮食习惯与孩子对食物的喜好有很大关系. 在跟踪实践中,研究人员锁定了三组孕妇,第一组在怀孕期的最后三个月定时服 ...
