健脑食谱:蛋皮寿司

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  营养食谱--蛋皮寿司

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  健脑食谱:煎小鱼饼 原料准备:鱼肉50克.鸡蛋1个.牛奶50克.洋葱少许及油.盐.淀粉等. 制法方法: 先把鱼肉去骨刺剁成泥,洋葱切末,再把鱼泥加洋葱末.淀粉.奶.蛋.盐搅成糊状有粘性的鱼馅:然后,平 ...

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  健脑食谱:蔬菜五宝杂烩 材料:胡萝卜1根,削皮荸荠50克,土豆.蘑菇各100克,水发木耳10克 调料:植物油15克.盐少许 制作方法: 1.将胡萝卜.土豆分别洗净,削皮后切成片,荸荠.蘑菇和木耳都切成 ...

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  健脑食谱:银耳豆腐 原料:豆腐250克,银耳15克,香菜10克,精盐3克,味精2克,淀粉10克,豆芽汤适量. 做法: 1.将银耳用温水泡发,去杂质洗净,放在沸水中氽透,捞出沥去水,摆放在盘子里. 2. ...

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  健脑食谱:果仁黑芝麻粥 主料:炒熟的黑芝麻150克.炒熟的花生仁80克.核桃仁80克.松仁40克.冰糖80克.牛奶200毫升 制作方法: 1.把黑芝麻和所有果仁拌匀,倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎. 2 ...