适合宝宝食用且含钙量丰富

  少吃高盐、高油、高蛋白饮食,如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等;少吃高磷食品,如汽水、可乐等。前者增加钙的排出,后者妨碍钙的吸收。

  那么,哪些食品含钙量较为丰富又适合宝宝食用呢?

  1、奶酪等乳类和乳制品。

  2、豆腐、豆浆等豆制品。

  3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。

  4、其他食物:蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等。

(0)

相关推荐

  • 含钙量较多的辅食种类

    含钙量较多的辅食种类

  • 哪种醋适合宝宝食用?

    目前市面上的醋,真是种类繁多,功能各异,那么哪种醋宝宝们可以多多食用,哪种醋又是妈妈们在选择给宝宝们食用的时候该谨慎点的呢? 糙米醋以漂白前的糙米为原料,含有氨基酸,味道美味,可加入蜂蜜或果汁给宝宝饮 ...

  • 适合宝宝食用的菜

    给宝宝吃的食物,讲究膳食平衡,荤素搭配营养才齐全嘛.此外,我们的宝宝可是"色彩动物",他们喜欢鲜鲜亮亮的颜色,所以,给宝宝做的菜,要像彩虹一样缤纷,宝宝才会食欲大开. 八丝蛋卷 原 ...

  • 给宝宝最好的补钙是牛奶

    导读:食品是人体钙的主要与首要来源.<中国居民膳食指南>指出,牛奶是补钙的首选食品,别的食物难以替代.原因是牛奶含钙丰富,每100克牛奶含钙量达110毫克,并且人体对牛奶中的钙的吸收率可达 ...

  • 你知道你的宝宝缺不缺钙吗

    妈妈可以定期到儿童保健机构为宝宝做钙质检测.一般是测头发.宝宝每克头发中正常的含钙量应在500到2000微克之间,低于250微克为严重缺钙,含量在350微克左右为中度缺钙,450微克的为一般性缺钙. ...

  • 如何为你的宝宝正常地补钙

    婴儿如何正常补钙?补钙的最佳途径是什么?带着读者关心的这些问题,记者电话采访了上海的补钙研究专家周建烈医生. 儿科专家周医生介绍说,0岁──半岁的儿童每天钙的适宜摄入量为300毫克,如果婴儿缺钙会出现 ...

  • 宝宝骨骼壮补钙有高招

    怎样才能让我们的小宝宝变得骨骼强壮,让他从平时的饮食中轻松获得钙质,做妈妈的可要动动脑子了. 宝宝骨骼壮补钙有高招 进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源,一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙,所以, ...

  • 使宝宝骨骼壮-补钙有高招

    进食牛奶或乳制品的确是钙质最好的来源,一杯240㏄的牛奶就含有270毫克的钙,所以,每天喝1杯牛奶,几乎就能获得一天所需,而且牛奶有适量的维生素d.镁与磷能帮助钙的吸收,这也是为什么营养学家这么推荐的 ...

  • 献给宝宝的营养补钙食谱

    面对铺天盖地的钙剂广告,父母花费了大量的金钱,却收效甚微,因为不同钙剂的吸收和其吸收机理.服用时间.方法以及机体所处的状态和日常膳食有很大关系. 我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主,同时蔬菜 ...