益智食谱:碎果仁麦片粥
益智食谱:碎果仁麦片粥
原料:麦片50克、杏仁、核桃、腰果、花生各4颗。
制法:
1.将杏仁、核桃、腰果、花生洗净后放入烤箱内烤熟。
2.用粉碎机将烤熟的果仁打成碎末。
3.麦片加水煮熟,加入打碎的果仁和少量糖拌匀即可。
小贴士:制作此粥也可使用燕麦片,但小包的速溶麦片由于含糖量较多,因而不适合小宝宝食用。此外,在制作的时候注意要将果仁彻底粉碎。
适合10个月以上的宝宝
核桃仁、腰果等干果含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,具有健脑功能,是宝宝理想的益智餐。
赞 (0)