酸作怪导致孕妈疲劳

　　很多怀孕女性经常会无缘无故地出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状。排除了怀孕反应带来的不适情况后，这可能是酸性体质在作怪。

　　健康人的体液应该呈弱碱性，PH值在7。35—7。45之间。但是在不良的生活习惯下，我们的体质会逐渐转变成酸性，酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。为了保持碱性体质应注意以下几个方面：

　　首先要多运动。多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质。但由于现在孕妇以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长期如此便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。

　　其次要多吃“碱”性食物。酸性食品和碱性食品的划分，是根据食物在人体内最终的代谢产物来划分的，如果代谢产物内含钙、镁、钾、钠等阳离子高的，即为碱性食物；反之硫、磷较多的即为酸性食物。碱性食物有瓜果蔬菜、豆制品、乳制品等。鸡、鸭、鱼、米等则属于酸性食物。

　　第三要注意喝水方法。我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会儿。这是对的，但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好要当天喝完。

　　另外，想改善自己的酸性体质，除了要注意饮食、加强运动之外，还要保证足够的睡眠，特别要避免熬夜。

赞 (0)

相关推荐

  • 孕妈怎么挑选文胸内裤?

    孕妈在怀孕后,对于内衣的选择,挑选时该注意哪些原则?幼教网特别邀请三大孕期内着专家,为您一一解惑! Part1:孕期内着知识篇 一样都是胸罩.内裤,为什么怀孕后,就得改穿孕期内衣呢?其实,看似与一般女 ...

  • 孕妈应该做几次B超检查?

    孕妈在怀孕的时候,为了监测胎儿的生长发育,降低畸形儿和有缺陷儿的出生率,孕期B超检查是很必要的. 孕期B超检查是很必要的.但有不少孕妇对做B超检查的安全性心存恐惧,且对怎样合理B超检查有很多疑问,那么 ...

  • 孕妈压力大使宝宝免疫系统差

    孕妈压力大使宝宝免疫系统差

    美国研究人员发现,孕妇如果因金钱.交往等问题而承受心理压力,那么所生的孩子易得过敏症和哮喘.这一发现支持了此前多项研究得出的孕期心理压力可对后代免疫系统造成影响的结论. 孕妈压力大BB免疫系统差 路透 ...

  • 癌症孕妈会杀死胎儿吗?

    为孕妇治疗癌症,目前仍是医学界的攻关课题.孕期化疗究竟会不会对胎儿发育产生影响,这是医学界争论的焦点.那么,癌症孕妈应该怎么选择呢? 现年36岁的美国女子莉泽特·欧文有两个不满5岁的孩子.2007年底 ...

  • 怎样做让人羡慕的时尚孕妈

    怀孕是女人一生中最特殊的阶段,既然赶上了婴儿潮的时髦,自然也要做个最时髦的孕妇.印象中那个臃肿.迟钝.远离时尚的形象和你没关系,今年的准妈妈可以玩的花样太多了,以最IN最潮的形象享受怀孕,才是让人羡慕 ...

  • 爱思考孕妈的宝宝脑子好

    爱思考孕妈的宝宝脑子好

    孕妇与胎儿之间是有信息传递的,胎儿能够感知母亲的思想.如果怀孕的母亲既不思考也不学习,胎儿也会深受感染,变得懒惰起来. 这对于胎儿的大脑发育是极为不利的.而倘若母亲始终保持着旺盛的求知欲,则可使胎儿不 ...

  • 金喜善:让所有的孕妈都幸福起来

    金喜善再次出现在我们面前时,一袭黑色素装,淡雅的妆容,肌肤晶莹剔透,粉嫩娇媚,全然没有想象中"生完孩子"的臃肿.尚在哺乳期的她因为代言一家护肤产品而欣然下榻暑热中的杭州,来去匆匆, ...

  • 孕妈爱思考对孩子身体好

    厨房应安装抽油烟机,可减轻有害气体对孕妇及胎儿的损害,有条件的孕妇应少进厨房,并尽可能把停留在厨房里的时间缩短,厨房里应保持良好的通换气. 我们知道,孕妇与胎儿之间有信息传递的.胎儿能够感知母亲的思想 ...