健康迎金鼠专家开处方 / 亲亲早教

　　新春佳节喜迎金鼠，后天就是大年三十了，家家户户都包饺子庆团圆。在这个吉祥如意的日子里，健康安全尤为重要。因为按照以往经验，每年过年本市各大医院的急诊病人都会比平日明显增多，他们中有老人、孩子还有身强力壮的年轻人，心脑血管病、胃肠道疾病、呼吸道疾病都是节日期间的高发病。为此，本市一些医学专家特意为人们开出了健康过年“处方”，并向市民提出了鼠年健康特别建议。

　　老人：春节别劳累情绪别激动鼠年笑看疾病老有所乐精神愉悦

　　老人是节日期间最主要的患病人群，以呼吸道疾病、心脑血管病多发。天津医大第二医院呼吸科葛庚芝主任，市第三中心医院副院长、心脏中心主任李彤和神经内科主任张哲成认为，老年人春节患病多源于春节的几大特点。一是季节特点。冬春交替，天气变化无常，容易引起呼吸道病毒和细菌感染，也易发生血管痉挛，诱发心脑血管病。二是节日特点。家人团圆，老人情绪兴奋，往往连日操劳款待儿女，导致血压升高、心脑血管负担加重。三是民俗特点。在“正月不看病”“过年不服药”的旧习俗影响下，部分老年慢性病患者擅自停服药物，甚至身体不适也不就医。

　　专家处方：三位专家认为，健康过春节，老人应积极做到以下几点。要防寒保暖预防感冒；避免过度疲劳，家务活尽量交给子女，会见亲友说话时间别太长；保持平和心态，心脑血管病人一定要避免过度兴奋；娱乐活动有节制，切忌打牌通宵达旦，一般不超过两小时；饮食要适宜，保持日常规律，保证每天有足够的蔬菜和水果。心脑血管病、肝病、糖尿病、溃疡病老人还要忌酒；老年慢性病患者节前要准备一些常用药和应急药，要遵从医嘱按时吃药；有小病和异常情况要早就医。

　　鼠年健康特别建议：三位专家建议老年人在新的一年里更要笑看疾病，即乐观而科学地对待自身所患疾病，特别是糖尿病、高血压等与年龄相关的疾病，要重视但不能过分惧怕和担忧；老有所乐精神愉悦，对于老年人来说，精神心理健康会极大地增强身体抵抗力，老人们应有自己的社交圈，做自己喜欢而力所能及的事，包括学习和运动。

　　中青年：娱乐有度要防消化疾病鼠年戒烟限酒常运动饭局最好分餐

　　春节期间，各医院中青年急诊患者中以消化道疾病占多数，消化道出血、胃溃疡、急性胰腺炎、急性肝炎等是主要病种。亲朋好友相会，频频聚餐饮酒娱乐，消化系统超负荷运行，加之睡眠不足抵抗力下降是致病主要原因。还有一些外出旅行的人是因为坐车时间过长、疲于奔波、缺少睡眠和水土不服诱发了消化道疾病。

　　专家处方：本市第三中心医院副院长、肝内科专家韩涛教授和呼吸科主任肖琅教授建议，在家过节的中青年人饮食要规律，多喝水。不要连续多日熬夜，娱乐应有度。有消化道疾病及慢性肝病患者尤其应注意戒烟戒酒、不暴饮暴食、少吃或不吃高脂肪和过硬的食物，一旦出现呕血、黑便等消化道症状，一定要及时就诊。对于外出旅行者，要注意饮食卫生，多饮水保持大便通畅。到与居住地气候差异较大的地区，要注意增减衣服防感冒。还可随身携带常用药，如止泻药(黄连素)、止血药(安络血)、解热镇痛药、消化药(乳酶生)、外用药(创可贴、风油精)以及眼药水、滴鼻液等。此外，选择自驾车旅游的人除注意行车安全外，驾驶者还要防止颈背疼痛，每驾驶一到两小时，应停车适当活动身体。

　　鼠年健康特别建议：两位专家建议中青年人在鼠年为了自己和亲人的健康应做到戒烟限酒少油脂，日常工作生活应劳逸结合避免健康透支，每周两到三次的有效运动应该常年坚持，这是减少脂肪堆积保持体形远离老年病的最佳捷径。此外，中青年人因社交需要经常出席各种聚餐，为减少经消化道传染疾病的风险，大家应形成“分餐制”的良好习惯。

　　孩子：防意外伤害胃肠型感冒鼠年少用电脑多户外活动平衡膳食

　　据医大二院儿科主任刘长山教授介绍，春节期间是一年中儿童就诊的一个小高峰，胃肠型感冒以及爆竹伤、气管异物、烫伤等意外伤害很多见。这主要是因为春节期间孩子们原有的饮食习惯被改变，常常饥饱不均、暴饮暴食。如有的婴幼儿食用了较多的饮料和糖块，就可能造成肠腔渗透压短时增高引起渗透性腹泻。如果食入过多的肉、蛋和海鲜等蛋白质含量高的食物，而谷物类进食少，就会引发腹痛、呕吐和腹泻、便秘等症状。这些消化功能紊乱的孩子，一旦睡眠不足，机体抵抗力下降，或家长忽视气温变化以及在空气污浊的室内停留时间过长，都有可能发生胃肠型感冒。另外，近年来随着视频终端的普及，因为过度使用导致视频终端综合征的孩子越来越多，这些孩子长时间玩游戏看电视出现了头晕、目眩、厌食和恶心等症状，严重的还有剧烈头痛、抽搐，这是需要家长警惕的一个节日病新动向。

　　专家处方：刘长山提醒家长帮助孩子过健康年要注意以下几点。平衡膳食，按时就餐，食量适中；按时就寝，避免熬夜；室内禁烟，每日通风1至2次，每次至少20分钟，适当加湿；上网、看电视，一次不要超过1小时，学龄前儿童别超过半小时；不让孩子单独放爆竹；3岁以下幼儿避免边跑边进食，要在家长监护下食用花生等坚果类食品，以免引发气管异物。

　　鼠年健康特别建议：刘长山教授和第三中心医院代谢病科专家邸阜生建议，孩子们在鼠年要适当增加室外运动，勤晒太阳，少看电视少用电脑多睡觉，吃些“粗茶淡饭”平衡饮食，这些都有助于增强孩子们的体质。

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