降脂食疗:土豆泥

降脂食疗:土豆泥

  主料:土豆200克

  制作方法:

  1.土豆洗净去皮,切片。

  2.将土豆放在锅中用水熬软,捞出。

  3.趁热将土豆片捣烂。

  4.用准备好的高汤1杯将马铃薯泥调稀,至黏稠状即可。

  食用方法

  早餐、中餐、晚餐、零食

  菜品评价:

  本菜品属于6~9个月婴儿食谱,可用于减肥瘦身调理,便秘调理,肠炎调理。

  食谱营养

  土豆:土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物,是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为,每周吃5~6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果,是胃病和心脏病患者的优质保健食品,还可以降糖降脂,美容、抗衰老等。

(0)

相关推荐

  • 茶类:降脂消胖茶

    降脂消胖茶 每天持之以恒地饮用,让你远离肥胖忧虑.消除水肿.重塑健美身体. 茶材: 薏仁.生山楂各10克.陈皮5克.干荷叶60克.热开水500ml. 作法: 1.薏仁与生山楂以水略冲,去杂志.沥干后备 ...

  • 美容食谱:火腿土豆泥

    美容食谱:火腿土豆泥 主料:土豆(黄皮)100克,火腿10克 辅料:黄油2克, 火腿土豆泥的特色: 此菜色美,味好. 火腿土豆泥的做法: 1.将土豆去皮洗净,切成小块,放入锅内,加入适量的水煮烂,用汤 ...

  • 必瘦且抗老的多功能美食

    正确的食疗是最健康的保养方法,但想要吃的有效,又好吃又不会发胖,学问可太大了.如果你选对食材.选对时间.选对方法,持之以恒,一切轻而易举! 六大多功能美食:必瘦还抗老! 抗衰老抗癌食品--西兰花 推荐 ...

  • 凉茶在夏天的功效

    导读:随着夏天的到来,气温越来越高,药店里出售的"凉茶"也越来越多,而且有好多凉茶都含有菊花,金银花等常用的清热类中药,但专家指出,中药配的凉茶并非所有人都适合用,每种清热的中药针 ...

  • 孕前传统食品巧食阿

    在我们的生活中,其实很多常见的食品,只要稍微多下点心思去了解它们的食用方法和功效,就会收到出其不意的效果. 1.豆浆 巧食方法: *养颜芝麻黑豆浆 将10克花生和80克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆 ...

  • 孕期食谱:黑米粥

    制作工艺 1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净:银耳泡软后摘去老蒂:红枣去核. 2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆.红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可. 工 ...