孕期菜谱:木耳银芽炒肉丝

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  材料:水发腐竹50克,豆芽.水发木耳.肉丝各100克 调料:香油.盐.鸡精.淀粉水.淀粉.姜末.生抽各适量 做法: 1.将水发腐竹切成斜丝,肉丝用生抽和淀粉抓匀. 2.将水发木耳择洗干净,切成细丝:豆 ...

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  孕期菜谱:红枣黑豆炖鲤鱼

  材料:鲤鱼1条.红枣8个.黑豆30克 调料:葱段,姜片.盐.料酒各少许 做法: 1.将鲤鱼宰杀,去除内脏洗净,切成段:红枣洗净,去核:黑豆淘洗干净,用清水浸泡一夜. 2.锅中放入适量清水和鲤鱼段,用旺 ...

• 孕期食谱:木耳青菜豆腐虾丸汤

  制作工艺 1.把虾剥壳去肠,洗净沥干,豆腐搅碎,肥猪肉煮熟切碎. 2.虾仁和肥猪肉放在碗内,加少许盐.麻油.蛋白和豆粉,一起搅匀.然后用手把虾仁猪肉碎挤捏成丸子,放水中煮熟. 3.青梗菜洗净,去除去叶 ...

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  孕期菜谱:竹笋香菇汤

  原料:竹笋30克,香菇30克,金针菇30克,生姜8克,葱10克. 调料:花生油10克,盐6克,熟鸡油1克. 1.将竹笋切成斜片,香菇去蒂洗净,金针菇洗净去根,生姜切丝,葱切段. 2.锅内烧水,待水开后 ...

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  孕期食谱--腐竹银芽黑木耳

  导读:此菜含有丰富的蛋白质.脂肪.碳水化合物和钙.磷.铁.锌.维生素C等多种营养素,具有补气健胃.润燥.利水消肿,可治疗高血压,也适于孕妇晚期食用,是胎儿骨骼发育所必需的食品. 此菜含有丰富的蛋白质. ...

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  孕期菜谱:山药排骨汤

  [材料]山药200克.排骨300克 [调味料]A料:盐1/4小匙 [做法] 1.排骨洗净,放入滚水中汆烫,去除血水,捞出.山药去皮,切3厘米大块(图1). 2.锅中倒入5-6杯水,放入烫好的排骨,中火 ...

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  孕期菜谱:补充蛋白质

  材料:净鱼肉100克.虾仁100克.荸荠100克.玉米粒50克 调料:鸡汤30毫升,淀粉.盐.鸡精各适量 做法: 1.将净鱼肉切成丁(即鱼粒),虾仁洗净,均加少许淀粉拌匀:荸荠洗净,去皮,切丁. 2. ...

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