孕期食谱:菜丝肉末粥

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  食谱原料 主料:粳米100克 辅料:冬笋50克,猪肉(瘦)50克,胡萝卜30克,香菇(鲜)30克,虾米20克,芹菜100克 调料:盐2克,白砂糖3克,味精1克,胡椒粉1克,香油4克 制作方法 1.将粳 ...

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  孕期食谱:寒菜牡蛎肉末粥

  食谱原料 主料:米饭(蒸)200克,牡蛎(鲜)100克,猪肉(瘦)50克辅料:芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克 调料:色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克 制作方法 1.鲜牡蛎去壳,用粟粉揉擦后冲洗 ...

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  食谱原料 核桃仁150克.芝麻50克.花生100克.米200克 调料:蜂蜜适量 制作方法 1.将核桃仁.芝麻和花生混合碾成小粒备用.2.将米淘洗干净,放入锅中,加适量水用小火煮至粥八成熟.3.将碾好的 ...

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  孕期食谱:粳米紫苏麻仁粥

  食谱原料 主料:粳米(100克) 辅料:紫苏子(10克),火麻仁(15克) 制作方法 先将苏子.火麻仁捣烂,加水研磨,滤取汁,与粳米同煮成粥. 适用人群 孕中期的准妈妈 健康提示 此品有润肠通便的作用 ...

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  孕期食谱:山药薏米红枣粥

  食谱原料 主料:薏米100克,稻米100克,山药200克 辅料:枣(干)15克调料:冰糖20克,蜂蜜15克 制作方法 1.将大米薏米.红枣分别洗净:2.大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时:3. ...

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  孕期食谱:奶香鸡肉粥

  食谱原料 鸡肉35克.白饭50克.胡萝卜25克.牛奶60毫升 调料:盐. 制作方法 1.将鸡肉洗净.切丁.2.胡萝卜洗净.削皮.切小丁.3.鸡肉.胡萝卜丁.白饭和牛奶一同放入锅中,煮滚10-15分钟, ...

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  孕期食谱:什锦甜粥

  主料:小米200克粳米100克 辅料:绿豆50克花生仁(生)50克枣(干)50克核桃50克葡萄干50克 调料:赤砂糖10克各适量 制作工艺 1.将小米.粳米.绿豆.花生仁.红枣.核桃仁.葡萄干用水淘洗 ...

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  食谱原料 当归.川芎.大腹皮.枳壳.白芷.益母草各10克,小米50克,红糖适量. 制作方法 将上六味药煎汁去渣,加入小米.红糖同煮成粥. 适用人群 产后孕妇健康提示顿服或分次服.

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