孕早期的饮食准则
治疗孕吐有秘方
(1)乌梅陈皮粥：
原料：乌梅20克，陈皮30克，粳米50克。
做法：将乌梅、陈皮洗净，加适量水一起煎煮30分钟，去渣取汁，再放入粳米煮粥，每天少量多餐。
(2)芦藕粥：
原料：鲜芦根60克(干的30克)，鲜藕50克，粳米50克。
做法：将芦根切断去掉结节，洗净，加水煎，取汁约300毫升；把藕切成小块，与粳米放入芦根汁中，文火煮成粥，加适量冰糖，每天分2次服食。
(3)西瓜汁：西瓜挤汁，常饮。绿豆饮：绿豆泡半天后，煎茶喝。
(4)鱼麦芽汤：
原料：活鲫鱼1条(约150克)，炒麦芽20克。
做法：麦芽放入洗干净的鱼腹中，加适量清水，隔水蒸熟，放少量葱、姜、盐调味，再蒸片刻就可食用。
(5)姜汁粥：生姜50克，洗净切片捣碎取汁，与粳米50克一同煮粥，早晚服食。
(6)甘蔗姜汁：用甘蔗榨汁，饮用时加入少许生姜汁，频饮。
(7)藕桔糊：
原料：藕粉30克，桔子皮6克，米汤适量。
做法：将桔子皮用水煎煮成浓汁，加入米汤、藕粉调拌，加适量冰糖，稍煮一会儿就可食用。
(8)鲜橙粥：
原料：新鲜橙子2个，粳米30克。
做法：洗净橙子，去皮取果肉，捣烂挤出汁，备用；粳米煮粥，吃粥时调入鲜橙汁。可代替主食。
爱心提示――警惕另一个极端
有些没有“孕吐”的孕妈咪大补特补，以至在孕早期体重就突飞猛进，有的甚至增加10公斤，这也是不正常的。孕早期胎宝宝生长较慢，因此这个阶段的孕妈咪增重以1～3公斤为宜。过多的增重并不会使胎宝宝迅速长大，反而使许多脂肪积聚在孕妈咪自己身上，容易导致产后肥胖，并为孕中晚期的体重控制增加难度。
相关推荐
-
准妈妈孕早期的饮食和营养
孕早期的饮食和营养 1.孕早期的膳食以简单.清淡.易消化吸收为原则 为适应孕妇的口味,使其食欲增强,烹调时可用少量酸.辣.甜味来提高食物的色.香.味,少用油和刺激性强的调味料. 2.多食富含蛋白质的食 ...
-
孕早期的饮食应注意什么?
胎儿的发育主要靠孕妇血液提供的营养,因此,在怀孕期间保持健康的饮食是很重要的一件事情.如果你在怀孕前饮食就很均衡,也许现在只需做少许调整. 在怀孕期间,孕妇体内的血流量增加了一倍,所以要摄取大量的水分 ...
-
孕早期饮食准则
恶心.呕吐.食欲不振.烧心等早孕反应,使许多孕早期准妈妈倍感不适,生理难受的同时,还不免担心吃不下东西,腹中宝宝得不到足够的营养,会不会影响胎宝宝的生长发育呢? 孕妈咪怎么会呕吐 有的孕妈咪呕吐不止. ...
-
孕早期饮食安排要注意哪些?
一般在停经42天左右时,有的孕妇开始出现头晕.乏力.嗜睡.食欲不振.食欲异常.喜吃酸味食物.厌油腻味.恶心.晨起呕吐.口味异常等症状,进而导致进食量减少.偏食.挑食等现象,易导致膳食不平衡,营养结构不 ...
-
孕早期饮食和营养
孕妇需要平衡合理的营养:荤素搭配.粗细结合.饥饱适度.不偏食.不挑食,并根据个人活动量.体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点. 孕早期可以补充多种维生素和适量叶酸. 50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小, ...
-
孕早期准妈妈制吐饮食良方
原料:瘦牛肉.酱油.陈皮.葱.姜.糖.酱油.水(2大匙). 制法:把陈皮用水稍微泡软,葱洗净切断:牛肉洗净切成薄片,加酱油拌匀,腌10分钟:将腌好的牛肉一片一片放到热油里,油炸到稍干一些:把陈皮.葱. ...
-
孕早期孕妇对丈夫的期望
了解怀孕的妻子对丈夫的期望,对丈夫帮助妻子顺利度过孕期十分有利.以下是大多数处于孕早期的妻子对丈夫的期望: 1.希望丈夫非常高兴地与我共同分享怀孕的快乐.担忧. 2.理解我情绪上的变化,在我心绪不佳时 ...
-
孕早期该如何补充营养
孕早期该如何补充营养
-
孕早期更需要加倍呵护
研究发现,怀孕的头两三个月是最容易出现流产的时段.刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激都是异常敏感的.因此,专家指出,在怀孕早期,准妈妈一定要加倍呵护自己,在平常生活中,需要注意以下几个方面: 一. ...
