孕妇害喜时的饮食

  孕妇害喜该怎么吃?

  多摄取醣类、少量多餐。

  坐下或平躺以舒缓心情,再吃些干面包或饼干。

  液体与固体食物绝对要分开,以免增加反胃的机会。

  早上起床前可先吃些干面包或饼干,进食时要先吃饭再喝水。

  避免油炸食物或咖啡等刺激性饮料。

  饮食要以高糖(以孕妇能接受的程度为标准)、低盐、低脂为主。

  治孕吐方法

  *吃薄荷糖、喝薄荷茶、闻薄荷香:

  *想吐时,可用这些薄荷产品抑止恶心感,孕吐后,也可帮助恢复舒适;

  *想吐或者呕吐后,用湿毛巾擦脸或吹电扇。

  *多摄取叶酸和维他命B6。

  *避免强光、噪音、强烈的味道,包括臭味和香水味。

  *吃嫩姜,配寿司吃的那种。本草纲目记载,姜有止吐作用。切记是嫩姜,

  老姜可以收缩子宫,是坐月子用的。

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